Dieta leneșă ceto Poate arde grăsimea burticii fără agitație
Este posibil să fi auzit de dieta keto - și poate chiar te-ai gândit să o încerci. Dar dacă gândul de a număra calorii te umple de spaimă, atunci aceasta va fi muzică pentru urechile tale.
Supranumită dieta „cetoasă leneșă”, este o versiune mult mai simplă și mai ușoară a metodei de slăbit îndrăgită de cei de la Kim Kardashian. Nu va mai trebui să cântăriți mâncarea sau să urmăriți meticulos ceea ce mâncați. Se pare că poți culege totuși recompensele arderii grăsimilor de a nu consuma carbohidrați fără nici o agitație. Iată cum.
Keto a făcut simplu
„Lazy keto” este ca planul original - dar nu trebuie să vă urmăriți caloriile, potrivit Health.com.
Singura regulă este că puteți mânca doar 20g de carbohidrați pe zi.
Acesta este echivalentul a aproape o conopidă întreagă - demonstrând că nu toate legumele sunt egale în ceea ce privește carbohidrații - este aproape imposibil să consumi 20g de carbohidrați din spanac, de exemplu.
Dacă nu trebuie să vă calculați caloriile, veți economisi timp și energie.
Încă veți pierde în greutate din reducerea încărcăturii de zahăr, dar merită spus că probabil nu veți pierde grăsimea corporală la fel de repede pe cât ați fi în planul standard de ceto.
Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei pierderi durabile de grăsime sau pentru a menține o greutate corporală sănătoasă, atunci „ceto-leneș” este probabil un compromis mai bun.
Tăierea carbohidraților pentru bine poate afecta sănătatea inimii
În ultimii ani au existat numeroase studii care sugerează că urmarea unei diete bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați nu este cel mai sănătos plan, așa că trebuie să vă asigurați că vă umpleți cât mai multe legume cu frunze verzi posibil.