DIETA KETO Pentru bancheri
Nu știu primul lucru despre asta, dar nu sunt un fan al niciunei „diete” decât dacă te învață să mănânci cu măsură și include exercițiul ca o componentă. Dacă vă solicită să cumpărați mâncare pregătită de la ei, este minunat până nu încetați să faceți acest lucru, nu ați învățat cum să vă schimbați obiceiurile alimentare.
dar sunt un fan al oricui încearcă să ajungă într-o formă mai bună, atât de bine pentru tine. Mult noroc în călătoria ta.
___________________________
Poate vrei doar să pilotezi singur avionul. Ei bine, noroc apăsând decolare, apoi pilot auto, apoi aterizare.
Te antrenezi? Faceți antrenamentul corect în mod constant și puteți mânca orice doriți în timp ce pierdeți kilograme.
Presupunându-vă că vă aflați în Killeen din profilul dvs.
___________________________
Poate că vrei să pilotezi singur avionul. Ei bine, noroc apăsând decolare, apoi pilot auto, apoi aterizare.
Am avut un prieten care a făcut Keto și mult exercițiu și a pierdut aproximativ 100 de kilograme în mai puțin de un an. Totuși, a dus la o mulțime de piele largi.
Majoritatea dietelor vă vor oferi o „soluție rapidă”, deoarece greutatea inițială a apei este cea mai ușor de aruncat. Partea dificilă este de a avea mijloace pentru a rămâne cu el sau a împinge mai tare după platou sau a avea fluctuații de greutate.
Am un prieten care lucrează tot timpul; a început să o facă și a slăbit. Faceți o căutare pe bodybuilding.com, au multe articole despre asta. O altă tendință este postul intermitent și se pare că câștigă popularitate și se fac mai multe cercetări.
Fac antrenamente de la Jim Stoppani și el face post intermitent, rămâne mărunțit pe tot parcursul anului.
„Dieta” mea constă în a mânca la fiecare trei ore.
Pe de altă parte, când nu sunt adânc în reglementări, am studiat dietele de ceva vreme acum. Am făcut o TON de cercetări legate de Keto. De fapt, am trecut la o dietă Keto doar pentru a înțelege cum se simte tot ceea ce am citit. Nu numai că sunt foarte mulțumit de schimbarea stilului de viață, dar cunoștințele pe care le-am învățat sunt promițătoare.
Sfatul # 1. Nu ascultați pe majoritatea celor care susțin că știu că această dietă este cu siguranță proastă. Dacă cineva ți-ar spune că nu este bine să îi ceri cu blândețe să furnizeze sursa pentru aceste informații. Încă nu am găsit o persoană care să-mi arate un studiu medical sau un jurnal relevant (în ultimii 10 sau 20 de ani) care să susțină afirmația că este rău.
Sfatul # 2. Keto este acum o dietă „moft”. Nu cumpărați tot ce auziți. Faceți cercetări bune și pregătiți-vă să eșuați și învățați din ea. Toată lumea este expertă pe internet, iar dezinformarea este ușor disponibilă.
Sfatul # 3. Dacă eșuați și aveți o zi de înșelăciune, lăsați-o și reveniți să vă faceți treaba cu Keto. Da, va dura puțin din dieta ta, dar Keto este de fapt foarte iertător. Dacă te simți rău pentru că ai înșelat, nu este de înțeles nimic din ceea ce se numește „înșelăciune” nu poate fi cu adevărat atât de bun, lol?
Sfatul # 4. În afară de 5% de carbohidrați, nu mergeți la proteine. Am citit multe despre faptul că proteina este ceva ce corpul se poate transforma în esență într-un zahăr și poate împiedica Keto. Dieta este bogată în grăsimi, cum ar fi peste 70%, astfel încât proteinele au doar un procent de aproximativ 20% în macrocomenzi.
Sfatul # 5. Căutați problemele pe care oamenii le spun despre Keto și învingeți-le înainte să se întâmple. Cele mai mari două pe care le-am observat sunt „Vă vor da pietre la rinichi” și „Deficiența de minerale vă poate ucide”. Ambele dezavantaje majore sunt literalmente vindecate de aceleași lucruri. Bea multa apa. Aceasta este literalmente fiecare dietă și persoană vreodată. Hidratarea remediază o mulțime de probleme și vă ajută să vă simțiți plin. Următoarea parte este să mănânci alimente bune sănătoase și să completezi sodiu potasiu și magneziu. Ar trebui să țineți pasul cu o sursă bună de vitamine oricum.
Sper că ajută puțin. Am mai multe dacă doriți să vorbiți mai mult
Noroc. Amintește-ți orice faci și cercetezi printre laicii care sunt dintr-o dată biochimist când vine vorba de lucruri care nu le plac!