Am decis să slăbesc după ce avortul spontan m-a spulberat; Times of India
Nume: Alfi Amrin
Ocupaţie: Antrenor de comunicare
Vârstă: 32
Cea mai mare greutate înregistrată: 90 de kilograme
Greutate pierdută: 25 de kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 2 ani
Punctul de cotitura: Am fost supraponderală toată viața. Medicul meu a fost sfătuit să slăbească pentru a putea concepe cu succes. De fapt, am conceput înainte, dar am pierdut la 3 luni. La vremea aceea, cântăream în jur de 83 de kilograme. Avortul meu m-a spulberat complet. De asemenea, comentariile oamenilor care mi-au batjocorit aspectul și mi-au spus grăsime m-au demoralizat, dar am lăsat asta să mă conducă la pierderea în greutate.
Micul meu dejun: Ceai de lapte cu înlocuitor de zahăr, muguri cu castraveți, porumb, chana și moong verde
Prânzul meu: 2 rotis de grâu cu curry de pui sau castron de ovăz sau muesli cu lapte degresat
Cina mea: 2 ouă fierte, sau un castron cu fructe/salată
Mă răsfăț cu: Momos, floricele sau pui prăjit
Antrenamentul meu: Încerc să mă antrenez 5 zile pe săptămână timp de o jumătate de oră în fiecare zi. Antrenamentul meu include antrenamente încrucișate, greutăți și exerciții de întindere.
Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Ovăz cu lapte degresat și miere sau un castron de pepene verde.
Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Nu există niciun secret pentru fitness, este o alegere pe care trebuie să o faceți pentru a aduce o schimbare a stilului lor de viață prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice moderate în fiecare zi.