Dieta Keto a devenit o tulburare alimentară Birou permanent Birouri de birou de vânzare Ergonomic
În ultimii ani, dieta Keto a fost la modă pentru oricine dorește să piardă în greutate și să construiască mușchi. Foarte eficientă, această dietă restricționează carbohidrații și forțează corpul să ardă grăsimi. Persoanele cu dietă avidă Keto jură că metoda lor de a mânca crește funcția creierului și nivelurile de energie, reducând în același timp inflamația și pofta. Eu însumi am încercat dieta Keto și am slăbit cu succes făcând acest lucru, dar nu am putut să scutur sentimentul copleșitor că nu fac de fapt cele mai bune alegeri pentru sănătatea mea.
Nebunia keto ne distruge sănătatea?
Pentru a mânca cu succes Keto, trebuie să vă concentrați asupra numărării carbohidraților și a consumului de macronutrienți. Macronutrienții includ proteine, carbohidrați și grăsimi. După cum știm, carbohidrații sunt aproape în totalitate în afara limitelor, ceea ce înseamnă că consumați în principal proteine și grăsimi. Majoritatea legumelor proaspete au un conținut ridicat de carbohidrați, astfel încât alimentele integrale sunt restricționate. Drept urmare, dieta Keto este, prin natura sa, o dietă foarte procesată.
Alimentele întregi sau alimentele în starea lor naturală sunt bogate în nutrienți. Dieta noastră tinde să fie mai echilibrată cu cât mâncăm mai multe alimente întregi. Aceste alimente nu au adăugat zahăr, sodiu sau cantități mari de grăsimi nesănătoase. Dieta Keto restricționează în mare parte majoritatea acestor opțiuni. Corpul nostru are nevoie de o varietate de minerale și vitamine pentru a funcționa corespunzător și, dacă cea mai mare parte a dietei este procesată, probabil că sunteți deficient din punct de vedere nutrițional.