Reddit - xxfitness - Cum să oprești oasele pieptului gulerului să nu fie atât de vizibile
Lucrul la piept și creșterea în greutate m-au ajutat, dar toată lumea depozitează grăsimea diferit. Pentru mine pur și simplu nu am multă grăsime în acea zonă. Totuși, mi-a ajutat să-mi construiesc păcatele.
Am 5'9 "și de acum 171-175, iar oasele gulerului și ale pieptului arată încă destul de puțin. Oamenii tind să distribuie greutatea diferit.
Am oase mari de guler și oase de șold care ies și le place să se spargă de lucruri. Am fost greu și am fost subponderal și sunt întotdeauna vizibili. Genetica va juca un rol.
Sunt exact în aceeași barcă.:( Puteți număra literalmente oasele de pe pieptul meu și sunt oricum cu pieptul plat, așa că arată doar șocant, în timp ce restul corpului meu arată bine. În primul rând tind să slăbesc în jurul umărului/pieptului, probabil că acesta este caz și pentru tine?
Încerc să mă îngraș în ansamblu și sper că o parte din asta va merge la pieptul meu haha. Nu știam că construirea mușchiului în acea zonă ajută, întotdeauna am crezut că grăsimea acoperă acea zonă. Dar am avut întotdeauna clavicule proeminente și coaste vizibile pe piept la orice greutate, deci poate că este și genetică: /
Creșterea în greutate/mușchi va merge atât de departe. Sunt 5'10
150 de lire cu țâțe mici și gulerul meu și oasele acelea ale pieptului ies la iveală ca nimeni - erau aceleași când aveam 140 de lire. Am revenit la fotografiile mele de slăbire și erau mult mai puțin proeminente când aveam peste 180 de ani. dar asta pentru că eram foarte supraponderal și aveam o mulțime de grăsimi suplimentare (nu se recomandă). Creșterea pectorilor ar putea ajuta puțin, dar TBH chiar pe oasele gulerului nu există prea mult mușchi, așa că nu vor dispărea chiar dacă aveți pectorali și umeri monstru. Așa sunt geneticii.