Dieta Dukan - Faza de atac; Vulpea; cu Lair
Îndepărtați-vă cunoștințele
Acum câteva zile, am editat o postare despre Dieta Dukan și am menționat cele patru etape diferite. Să aruncăm o privire la faza de atac, prima din acest program de slăbire.
La prima vedere, această etapă pare ușor de realizat, dar este restrictivă. Mănâncă cât de mult poți slăbi proteinele și bei multă apă. Oricine caută rezultate excelente își va îndeplini așteptările în ceea ce privește eficacitatea, chiar și în cele mai dificile cazuri: femeile premenopauzale care suferă de retenție de apă, femeile menopauzale confirmate care încep tratamente hormonale.
Dar răsplata nu vine fără niciun efort și tenacitate. Durata medie a acestei perioade este de 5 zile.
Cum funcționează faza de atac?
Este un pic complex, dar ușor de înțeles. Corpul tău primește deja o mulțime de molecule naturale de proteine. De asemenea, aportul ridicat de proteine îți îmbunătățește metabolismul. Prin creșterea nivelului de molecule de proteine din corp, veți crește temperatura corpului și veți arde mai multe calorii. Dar de ce? Răspunsul este simplu: „Cetoza”. Privat de carbohidrați și lipide, corpul tău intră în metabolismul cetozei. Dacă ați auzit vreodată de starea de cetoză, aceasta se numește și Keto. Și așa funcționează faza ceto în corpul tău:
1/Dacă nu există lipide sau câteva, corpul nu are nevoie să producă insulina. De atunci/încolo, își va căuta energia în grăsime: grăsimea corporală sau mâncarea.
2/Acum, dacă eliminăm toate lipidele și carbohidrații din alimentele tale, corpul tău trebuie să-și găsească sursa de energie: grăsimea corporală.
3/Defalcarea grăsimilor eliberează corpuri de cetoză care vor suprima pofta de mâncare.
Există trei diete bine cunoscute bazate pe acest metabolism al cetozei:
Dieta Atkins, Dieta Keto și în cele din urmă Dieta Dukan.