Dieta din viața reală a UFC Bantamweight Cody Garbrandt GQ
În timp ce Conor McGregor s-a consolidat foarte tare ca rege al UFC, Cody Garbrandt s-a poziționat în liniște pentru a fi prințul în așteptare. Are aspectul, tatuajele și a eliminat nouă din cei 10 bărbați care au pășit în octogon cu el. Urmatorul? O luptă de campionat împotriva veterinarului Dominick Cruz la UFC 207 cu șansa de a reduce la tăcere unii dintre criticii care încă îl cred nepreparat pentru coroană. Ne-am prins cu concurentul de la greutatea bantam smack-dab în mijlocul taberei sale de antrenament pentru a afla ce anume ar trebui să pună în corpul său un tip care privește aurul.
GQ: Mi se pare că dietele luptătorilor profesioniști sunt atât de interesante din cauza stresului prin care v-ați supus corpului. Ce ați spune că este cea mai importantă parte a dietei?
Cody Garbrandt: Hidratare. Corpul tău este alcătuit din ceva de genul 60% apă. Deci, dacă vă scăpați în permanență și vă deshidratați în sesiunile de antrenament, trebuie să fiți în permanență să beți suficientă apă pentru rehidratare.
Aveți trucuri pentru a vă asigura că primiți suficientă apă pe tot parcursul zilei?
Cel mai rapid timp pentru rehidratare este imediat după ce ați terminat antrenamentul, așa că port mereu aceste galoane de apă să beau, să beți, să beți, astfel încât corpul meu să se poată recupera mai repede. Și asta este o parte imensă a capacității de a suferi daune, apropo. Dacă ești hidratat, creierul tău este uns, poți face fotografii mai mari. Așadar, pentru mulți dintre acești luptători care reduc multă greutate, atunci când sunt loviți, sunt doar epuizați. Sunt scoși din bătăi, deoarece scad prea mult.
În acest moment te afli în mijlocul unei tabere de pregătire, pregătindu-te pentru cea mai mare luptă din carieră. Se schimbă ceva în legătură cu dieta ta când ești într-o tabără față de restul anului?
Îmi place foarte mult să mănânc sănătos. Corpul meu se simte mai bine, performez mai bine. Deci, chiar și în afara unei tabere, sunt mereu pregătit și am grijă de corpul meu. Nu pot să mănânc alimente proaste și să mă pot îmbunătăți în afara sezonului sau în afara unei tabere. Voi mânca mesele înșelătoare, dar de obicei mănânc curat atât în interiorul, cât și în afara taberei. Singurul moment în care începe să se schimbe este spre ultima parte a taberei - știi, la două săptămâni și jumătate până la trei săptămâni. Dacă trebuie, voi începe să-mi reduc proteinele.
Un lucru de control al porțiunilor?
Da, trecând de la șase la opt uncii la patru până la cinci uncii de proteine. Nu mă antrenez la fel de greu în ultimele două săptămâni, încep să mă reduc, așa că voi reduce proteinele și voi adăuga mai multe legume precum broccoli.