Dieta de metabolizare de 13 zile - Dieta Danemarcei •
Regimul alimentar care durează 13 zile este excelent pentru detoxifierea organismului, precum și pentru pierderea în greutate. Vă este garantat că veți pierde 10 kilograme în mai puțin de două săptămâni, dar numai dacă respectați pe deplin meniul, deoarece dacă îl deranjați, trebuie să vă întoarceți în prima zi a dietei și să începeți din nou. După această dietă nu veți experimenta efectul yo-yo, dar nu îl puteți relua cel puțin 3 luni.
Dieta de metabolizare de 13 zile se mai numește și dieta spitalului danez. Se bazează pe reguli și restricții foarte stricte care vă pot ajuta nu numai să pierdeți kilograme nedorite, ci și să stimulați metabolismul și să reduceți celulita. Cheia succesului dietei daneze este reducerea semnificativă a consumului de grăsimi și carbohidrați și aportul scăzut de calorii de aproximativ 600 kcal pe zi. Această dietă interzice anumite tipuri de fructe, cartofi, zahăr, paste și produse din cereale și recomandă consumul moderat de ouă, carne, salate, pește și cafea.
Principalul dezavantaj al acestei diete este că organismul nu primește toate substanțele nutritive necesare și, prin urmare, se recomandă să dureze doar 13 zile, deci nu va lăsa efecte nocive asupra organismului. Această dietă nu este recomandată celor care fac muncă mentală și fizică și celor bolnavi sau care au fost bolnavi recent, din cauza unei slăbiri a sistemului imunitar. Avantajul acestei diete este că accelerează metabolismul, garantează pierderea în greutate și, de asemenea, garantează că kilogramele pierdute nu vor reveni cu siguranță încă doi ani. Înainte de a efectua aceste diete restrictive sau similare, asigurați-vă că consultați medicul și nutriționistul.
Meniu dietetic de 13 zile:
Prima zi
• Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră și 1 cub de zahăr
• Prânz: 350-400 g de spanac fiert cu două ouă fierte și 1 roșie
• Cina: 200-230 g friptură de vită și salată verde condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie
A doua zi