Dieta de înlocuire a meselor Ce trebuie să știți - Ambronit
Alegerea de a urma o dietă sănătoasă este întotdeauna o alegere bună atunci când scopul tău este să slăbești. Cu toate acestea, pregătirea a trei mese sănătoase și adecvate din punct de vedere nutrițional în fiecare zi poate consuma mult timp, mai ales dacă aveți o slujbă cu normă întreagă, o familie de care aveți grijă sau pur și simplu sunteți mereu în deplasare. În zilele noastre, pierderea în greutate este și mai dificilă, având în vedere faptul că suntem înconjurați în permanență de alimente procesate și nesănătoase oriunde mergem, iar aici shake-urile de înlocuire a meselor pot fi extrem de utile.
Beneficiile unei diete de înlocuire a meselor
Înlocuirea meselor este soluția perfectă pentru a ajuta la pierderea în greutate, deoarece pierderea în greutate este mai des decât ușor de spus decât de făcut. Aceste produse cu conținut scăzut de calorii, dar echilibrate din punct de vedere nutrițional, care vin sub formă de pulberi, shake-uri, batoane, supe și așa mai departe, vă ajută să vă mențineți greutatea sub control, oferind în același timp o mulțime de alte beneficii, următoarele trei fiind pe lângă lista.
Veți deveni mai sănătos
Înlocuirea meselor de înaltă calitate, realizate din ingrediente alimentare reale, care includ toți nutrienții esențiali, vă vor oferi de fiecare dată o masă complet hrănitoare, la fel ca Ambronitul. Acest lucru este benefic mai ales dacă sunteți un consumator nesănătos sau dacă nu includeți o varietate de fructe și legume în mesele obișnuite. Înlocuirea meselor vă va arăta cum diferiți nutrienți nu numai că vă pot ajuta cu pierderea în greutate, ci vă pot face să vă simțiți mai bine în general în timpul procesului. Procedând astfel, aceste produse vă vor inspira să continuați o dietă sănătoasă, chiar dacă decideți să nu le mai folosiți într-o zi.
Veți economisi timp
Înlocuirea uneia sau a două mese cu un shake de înlocuire a mesei vă poate economisi timp prețios pe care îl puteți folosi pe alte lucruri productive în loc să pregătiți trei mese cu conținut scăzut de calorii și sănătoase în fiecare zi. Dormitul suplimentar 30 de minute dimineața pare suficient de productiv? În opinia noastră, da, deci, în loc să petreceți zece minute pregătind micul dejun și chiar mai mult timp mâncându-l, veți avea nevoie doar de două minute cu produse de înlocuire a meselor pentru a face aceste două lucruri.
Pregătirea prânzului și a cinei necesită și mai mult timp, astfel încât înlocuirea meselor poate fi utilă dacă simți că ai timp scurt în fiecare zi. Sunt, de asemenea, extrem de convenabile, așa că, chiar dacă nu aveți un minut în plus să îl beți acasă, îl puteți purta oricând cu metroul sau la birou și îl aveți acolo.
Nu vei muri de foame
Shake-urile de înlocuire de înaltă calitate sunt concepute pentru a avea ingredientele potrivite, care vă vor menține burta plină timp de cel puțin 3 până la 4 ore, astfel încât să nu vă simțiți foame la scurt timp după ce ați băut-o. Ambronitul, de exemplu, are o cantitate decentă de grăsimi și fibre sănătoase, ingrediente care te mențin mai plin, mai mult, astfel încât să nu fii tentat să ajungi la acea batonă de ciocolată la supermarket în timp ce aștepți la casa de marcat.
Înlocuirea meselor este eficientă
De când înlocuirile de masă au început să câștige popularitate în lumea slăbirii, au fost efectuate o multitudine de studii și cercetări care explorează eficacitatea și siguranța acestei diete. Deoarece există cu adevărat un număr mare de studii care se referă la acest subiect, să trecem peste două analize științifice ale unui total de 51 de studii diferite și să vă arătăm cum o dietă de înlocuire a mesei nu numai că vă poate ajuta să pierdeți aceste kilograme, ci vă poate face și mai sănătos.
Cercetări efectuate de S. B. Heymsfield și colab. în 2002 și-a propus să revizuiască și să analizeze 6 studii diferite privind siguranța și eficiența unei diete de înlocuire a mesei, scopul fiind de a pierde în greutate. În toate aceste studii, două grupuri de persoane au primit aleatoriu două tipuri de planuri de dietă, primul care urma o dietă convențională cu calorii reduse (RCD), în timp ce al doilea urma să urmeze o dietă parțială de înlocuire a mesei (PMR) în care unul sau două mese pe bază de alimente au fost înlocuite zilnic. Durata tuturor celor 6 studii a fost de 3 luni, subiecții având 18 ani sau mai mult. Ambele grupuri din toate cele 6 studii au pierdut în greutate, diferența fiind că grupul care a folosit înlocuitori de masă a pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât grupul RCD. Ambele grupuri, totuși, au cunoscut îmbunătățiri ale sănătății și au redus riscul pentru anumite boli asociate cu excesul de greutate.