Dieta cu supă de varză Căutați o idee rapidă de slăbire Health Mirth

dieta cu supă de varză: Căutați o idee rapidă de slăbire?

A trăi cu supă de varză doar 2 zile poate să nu fie atât de distractiv. Cu toate acestea, nu trebuie doar să mănânci supă de varză și poți mânca zilnic și alte ingrediente în plus față de supă.

Dieta supei de varză este o dietă pe termen scurt și, după cum sugerează și numele său, principalul aliment folosit în ea este cantități abundente de supă de varză.

Susținătorii dietei susțin că cei care urmează programul de supă de varză pot slăbi 4,5 kg în doar o săptămână, însă mulți experți în sănătate au avertizat că este nesănătos și a avut rezultate bune. Nu va urma.

În cele ce urmează, vom examina dieta supei de varză și efectul acesteia asupra pierderii în greutate și vom afla despre regulile, beneficiile și daunele acesteia.

Un alt lucru interesant despre supa de varză este că te ajută să rămâi activ și energic pe tot parcursul zilei și nu costă mult să te pregătești. Cu toate acestea, rețineți că acest plan de dietă nu este recomandat pentru programele slabe pe termen lung. De fapt, urmarea unei diete de supă de varză pentru o lungă perioadă de timp vă va slăbi sistemul imunitar. Este recomandat să urmați dieta slabă cu supă de varză o dată pe lună.

Ce este dieta cu supă de varză?

Dieta supei de varză este o dietă rapidă și, după cum au remarcat susținătorii săi, această dietă poate reduce creșterea în greutate la 4,5 kg în șapte zile.

Masa principală din această dietă este o mulțime de supă de varză zilnic, deși puteți mânca și alte 1 sau 2 alimente, inclusiv lapte degresat, fructe și legume.

Dieta cu supă de varză nu durează mai mult de șapte zile și este menită să fie o slăbire rapidă sau un început pentru un plan de slăbire pe termen lung.

Nimeni nu știe exact de unde a luat naștere această dietă unică, dar popularitatea ei datează din anii 80, care a continuat până în prezent.

Dieta cu supă de varză este un program rapid de slăbire conceput să slăbească într-un timp scurt. Această dietă pe termen scurt, împreună cu o jumătate de oră de exercițiu, are ca rezultat rezultate mult mai bune decât un program regulat de slăbire care necesită luni de transpirație.

Care este mecanismul efectului dietei cu supă de varză?

Dieta slabă funcționează cu supă de varză prin accelerarea metabolismului și mișcarea grăsimilor. Această supă limitează absorbția caloriilor și forțează organismul să utilizeze grăsimea ca sursă de energie. Saliul scăzut de sodiu, caloriile scăzute și fibrele bogate vă permit să vă adaptați la corpul dvs. mai repede decât după o dietă pe termen lung.

Supa de varză este adesea prescrisă pacienților obezi ca o dietă bogată în calorii și hipocalorice (20 de calorii la 100 g de supă). Această supă asigură 53% din necesarul zilnic de hrană recomandat de organism. De aceea, supa de varză a ajutat atât de mulți oameni să slăbească. De asemenea, puteți obține o scădere optimă în greutate urmând această dietă de 6 zile cu supă de varză.

Dieta eficientă de 4 zile a supei de varză

Există mai multe versiuni ale dietei cu supă de varză care sunt folosite de mulți ani. Urmați programul unui curs de 3 zile. În acest tabel, supa de varză este elementul principal și este combinată cu alte alimente pentru a satisface nevoile nutriționale. Planul nutrițional în aceste 2 zile este foarte similar cu programul GM.

Ziua 1: Numai fructe
Ziua 2: Numai legume
Ziua 3: Fructe si legume
Ziua 4: Banana și laptele
Ziua 5: Carne și roșii
Ziua 6: Carne și legume
Ziua 7: Orez, legume și sucuri fără zahăr

După a șaptea zi

Dieta cu supă de varză nu trebuie urmată după ziua 7, deoarece este o dietă de slăbire pe termen scurt. Consumul de calorii scăzute mult timp întârzie pierderea în greutate și duce la foamete; această procedură duce la creșterea în greutate din nou. O odihnă de două săptămâni rupe monotonia și nu permite organismului să se adapteze la o dietă hipocalorică. De asemenea, te ajută să slăbești fără să pierzi interesul pentru alimente.

Cum se face supă de varză pentru slăbit?

Reţetă

Fierbeți sucul de legume într-o oală mare.
Adăugați toate ingredientele în vas și amestecați bine.
Se încălzește la flacără mică timp de 1 până la 5 minute.
Se adaugă sare și se lasă legumele să fiarbă.
Adăugați ulei de susan, piper și frunze de coriandru și bateți-le la foc.

Beneficiile supei de varză

Pierderea rapidă în greutate
Să nu moară de foame
Aprovizionarea cu energie
Furnizarea de nutrienți și vitamine
Ușor și ieftin

La fel ca majoritatea celorlalte diete cu ritm rapid, această dietă nu este lipsită de efecte secundare și ar trebui să știți consecințele înainte de a urma această dietă.

Efectele secundare ale dietei de slăbit cu supă de varză

Foame
Flatulență
Oboseală
Nutriție inadecvată
Urinare frecventa
Vertij
Modificări ale dispoziției

Nu toate dietele sunt neapărat potrivite pentru toată lumea. Încercați această dietă în funcție de sănătatea și condițiile de viață.

Regimul de slăbit cu supă de varză este interzis minorilor, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și persoanelor cu anumite boli. Dacă luați un anumit medicament, asigurați-vă că consultați un specialist înainte de a începe dieta.

Etape de pregătire pentru dieta de slăbire a supei de varză

Supa de varză de casă stă la baza acestei diete și trebuie să pregătiți o mulțime de supă de varză timp de o săptămână pentru a începe și rețineți că ingredientele utilizate în fiecare supă de varză pot varia.

Cum se face supă de varză

Ingrediente

Ceapă mare: 2 buc
Piper verde: 2 buc
Roșii: 2 cutii
Țelină: 1 grămadă
Varză: 1 cap întreg
Morcovi: 3 buc
Ciuperci: 1 pachet
Cocktail cu apă sau legume: 6 până la 8 căni

Zdrobește mai întâi toate legumele într-un cub.

Apoi prăjești ceapa cu puțin ulei și adaugă celelalte legume și acoperi cu apă. Puteți folosi și condimente pentru a gusta supa de varză.

Ridicați mai întâi flacăra pentru a aduce supa la fierbere, apoi puneți focul la mediu și așteptați aproximativ 30 până la 45 de minute pentru ca legumele să se înmoaie.

Puteți folosi condimente precum sare, piper, sos picant, ierburi și alte condimente și puteți adăuga câteva legume fără amidon, cum ar fi spanac sau fasole verde, dacă doriți.