Dieta Abs - Pachet de gustări (Sugestii de gustări!)

Marți, 01 februarie 2011

În general, dieta Abs are o mulțime de principii pentru o alimentație sănătoasă, cu care soțul meu, în special, pare să fie de acord. Îmi reduc în mare parte carnea din dietă, dar în afară de asta cred că alimentele pe care se concentrează funcționează bine cu tendințele familiei noastre!

Am crezut că și alții care caută sugestii bune și sănătoase de gustări ar putea găsi utilă lista pe care am găsit-o în „Ghidul Abs Dieta mănâncă de fiecare dată”! Mai jos am enumerat ceea ce ei numesc „Abs Diet Power 12”. Acestea sugerează să vă bazați majoritatea meselor în jurul acestor 12 grupe de alimente și să includeți cel puțin 2 dintre alimentele de mai jos în fiecare masă.

A lmonds și alte nuci
Fasole și leguminoase
S pinach și alte legume verzi
D aerisit (fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi)
I nstant făină de ovăz (neîndulcită, fără aromă)
E ggs
T ură și alte carne slabă
Unt de arahide
O il
Pâine și cereale cu cereale
Pulbere de proteină E xtra (zer)
R afine și alte fructe de padure

Opțiuni de proteine:
2 lingurițe de unt de arahide
1 oz migdale, nuci, nuci sau arahide
3 felii de mezeluri cu conținut scăzut de sodiu
1/2 cană edamame decojit

Opțiuni lactate:
Iaurt de 8 oz cu conținut scăzut de grăsimi
Lapte de 8 oz 1% sau lapte de ciocolată
1 1/2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
1 brânză cu șnur

---