Diet Plank ce este și cum funcționează
Prezentare generală a dietei bogate în proteine Plank: principii de bază, eficacitate, alimente permise și interzise, eventuale contraindicații și efecte secundare.
dieta Plank este printre cele mai cunoscute și discutate regimuri de slăbire, bazate pe un tip de nutriție bogată în proteine caracterizată prin limitări puternice. Numele dietei este de multe ori datat de cel al savantului german Marx Planck, responsabil cu divulgarea teoriei mecanicii cuantice, dar probabil nu este asociat în niciun fel cu sistemul de slăbire.
Scopul dietei Plank, potrivit creatorilor, este de a permite o pierdere în greutate egal cu aproximativ 9 kilograme în două săptămâni: un rezultat care poate fi menținut în următorii trei ani fără a fi nevoie să urmați niciunul regim de întreținere. Prin urmare, o dietă rapidă și eficientă definită, care implică multe sacrificii și care poate fi în contrast cu principiile fundamentale ale dietei mediteraneene.
Cum functioneazã
Dieta Plank, după cum sa menționat, se bazează pe aportul de cantități semnificative de proteine în detrimentul altora nutrienți considerate fundamentale, cum ar fi carbohidrații. Acestea din urmă, împreună cu grăsimile, sunt considerate necesare pentru a asigura ohrănire completă și sănătos, deși trebuie administrat în dozele recomandate. Dieta Plank nu oferă, de asemenea, doze și greutăți precise pentru consumul de alimente, deoarece nu recomandă în mod specific integrarea activitate fizica considerat în general necesar pentru a obține o pierdere în greutate durabilă care nu generează dezechilibre sau deficiențe nutriționale. În ceea ce privește eficiența dietei, pierderea în greutate promisă peste două săptămâni este cu siguranță mai mare decât cea recomandată de obicei de nutriționiști, care nu trebuie să depășească un kilogram pe săptămână.