Gheața nu-i pasă patinajul artistic pentru exerciții
Patinaj artistic pentru adulți.
Pagini
Marți, 24 aprilie 2012
Patinaj artistic pentru exerciții
Am cunoscut o femeie M.D. anul trecut cine mi-a spus că a fost la o conferință medicală la Harvard. Una dintre concluziile prezentate a fost că cele mai bune exerciții pentru persoanele mature (eu! Eu!) Au fost patinajul artistic și dansul sportiv.
| Da, poti! |
Așa că am patinat de câțiva ani și am o experiență despre care aș vrea să scriu.
1. Patinajul artistic arde mai multe calorii decât aerobicul - chiar mai mult decât aerobicul cu pas. Cineva mi-a oferit unul dintre acele ceasuri de monitorizare a ritmului cardiac/de calorii de Crăciun acum câțiva ani. Patinajul artistic, chiar și doar pentru joacă, bate în mod constant aerobicul pentru arderea caloriilor cu 10-20%. M-aș lupta în aerobic pentru a arde 350 de calorii într-o oră și aș ajunge cu dureri la genunchi și șolduri. Doar instrumentând de-a lungul lucrărilor la mângâierea și cifrele mele, aș arde cu ușurință 400 de calorii într-o oră. Aparent, sunt ceva mai slab. Conform Buletinului informativ pentru sănătatea femeilor de la Harvard, caloriile arse pe JUMATATE de oră pentru femeile cu următoarele greutăți sunt:
| Persoană de 125 de kilograme | Persoană de 155 de kilograme | 185 de lire persoană |
| Patinaj pe gheață: general | 210 | 260 | 311 |