Diet Hop

Păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou

JACKSONVILLE, Fla -

diet

Dieta Atkins, dieta South Beach și Weight Watchers. Acestea pot părea modalități rapide de a arunca câteva kilograme nedorite și puteți încerca multe pentru a găsi cea mai bună pentru dvs. Dar trecerea de la dietă la dietă poate fi contraproductivă.

Corpul tău are nevoie de un plan alimentar consistent, bine conceput, pentru a rămâne sănătos.

„Ceea ce funcționează cu adevărat este adoptarea a ceva cu care poți rămâne, care te va menține sănătos pentru o lungă perioadă de timp”, a spus Rachel Franklin, MD, directorul medical la OU Physicians.

Dar trecerea între modurile dietetice pentru a pierde în greutate te poate face să te îngrășezi. Aportul zilnic de calorii se poate schimba dramatic, determinând încetinirea metabolismului. Metabolismul dvs. durează aproximativ trei săptămâni pentru a vă adapta la alimente noi. Deci, încercați să rămâneți pe o dietă nouă cel puțin trei săptămâni și, dacă credeți că nu funcționează, nu treceți la o dietă care este complet opusă, cum ar fi trecerea de la o dietă bogată în proteine ​​din carne la vegan.