7 trucuri pentru a adăuga aromă și a tăia grăsimea și caloriile mâncând bine

Obțineți sfaturi și trucuri ușoare pentru a adăuga aromă rețetelor preferate, reducând în același timp calorii și grăsimi.

pentru

Reducerea caloriilor nu trebuie să însemne tăierea gustului. Cu câteva trucuri și tehnici ușoare, puteți de fapt să creați aroma din rețetele preferate.

1. Bucurați-vă de sandvișul deschis

Veți reduce automat caloriile pâinii în jumătate și abia veți observa. O bucată medie de pâine de dimensiuni normale este de aproximativ 100 de calorii.

2. Faceți echipă cu ingrediente cremoase cu conținut scăzut de grăsimi

Încercați să înlocuiți smântâna plină de grăsimi și maioneza în scufundări cremoase și sosuri de salată cu o combinație de cremă de brânză cu conținut redus de grăsimi, brânză de vaci și/sau iaurt simplu degresat. Veți reduce caloriile, iar straturile de arome vor avea un gust bogat.

3. Folosește maioneză cu conținut scăzut de grăsimi

În locul versiunii complete. Are doar 15 calorii și 1 gram de grăsime pe lingură, în comparație cu 90 de calorii și 10 grame de grăsime în tipul tradițional.