Diagrama IMC pentru bărbați O măsură pentru sănătate Laboratoarele Old School

Chei de luat masa

1. Calculul indicelui de masă corporală se bazează numai pe înălțime și greutate.
2. Deși poate fi o bună utilizare a stării de sănătate inițiale, ar trebui să fie, de asemenea, utilizat cu alte măsurători de sănătate. Aceasta include masa grasă, masa musculară scheletică și alte teste.
3. Un IMC prea scăzut ar putea însemna că aveți un risc mai mare de imunitate slabă, deficiențe de vitamine și depresie.
4. Un IMC prea mare ar putea crește riscul de boli ale ficatului gras, hipertensiune arterială, unele forme de cancer și alte preocupări.

Diagrama IMC a fost utilizată de ceva timp atât pentru bărbați, cât și pentru femei, pentru a arăta potențiale riscuri pentru sănătate.

Deși acest lucru a avut mult mai multă greutate, în ultimele decenii, IMC este folosit ca măsură inițială. Cu teste suplimentare, medicii și industria de fitness pot obține o imagine mult mai completă a sănătății.

În Epoca de Aur, IMC-ul nu a fost un factor luat în considerare la concurență. Au fost utilizate procentele de grăsime corporală și de masă musculară, dar măsurători reale ale circumferinței au fost mai importante. Cu toate acestea, concurenții de culturism nu au fost neapărat atenți la sănătatea lor, ci la fizicul lor.

Ce părere aveți despre IMC? Credeți că este un bun indicator al sănătății sau ar trebui să fie doar un factor mic printre mulți?

Astăzi, veți afla mai multe despre IMC:

• Ce este
• Istoria
• Cum afectează bogăția compoziția corpului
• Cum este folosit astăzi
• Ce arată cercetarea
• Alte modalități de a obține o măsură de sănătate
• Cum să vă calculați IMC
• Modalități de a vă modifica IMC-ul și compoziția corpului

Ce este IMC?

IMC înseamnă Indicele de masa corporala. Este o măsură a compoziției corpului bazată pe masă și înălțime. Diagrama IMC este un indicator cel mai des utilizat în domeniul medical pentru a determina dacă aveți o greutate sănătoasă.

Odată introdus, veți primi o valoare care vă va spune dacă vă aflați în intervalul potrivit pentru clasa dvs. de înălțime. Cele mai multe diagrame IMC sunt listate în picioare și inci pentru înălțime (cm în metrice) și kilograme (kg pentru metrice) pentru greutate.

Diagrama IMC poate fi utilizată pentru persoanele de toate vârstele pur și simplu prin introducerea înălțimii și greutății într-un calculator. Cu toate acestea, la copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 20 de ani, graficul IMC este comparat cu alții de o vârstă similară. Adulții sunt plasați în categorii, în timp ce copiii sunt plasați în percentile.

Iată cum se descompun:

Adulți:

Subponderalitate = percentila a 9-a

Înainte de a intra în diferitele utilizări ale acestor numere, să analizăm mai întâi istoria graficului IMC.

Istoria IMC

Conceptul indicelui de masă corporală a fost introdus pentru prima dată de statisticianul belgian Adolphe Quetelet în urmă cu peste 200 de ani. Acest lucru a fost văzut pentru prima dată în publicația sa din 1835 intitulată In Sur l’homme et le développement de ses facultés, ou essay of social physics (Un tratat despre om și dezvoltarea facultăților sale).

Abia în anul 1972 s-a folosit termenul „indice de masă corporală” pentru a explica calculul lui Quetelet. Ancel Keys și alți profesori au trimis o lucrare în Journal of Chronic Diseases. Cheile au făcut cercetări ample care au condus la această lucrare despre cum IMC ar putea fi folosit ca indicator al sănătății.

El și-a propus să stabilească dacă există de fapt o corelație între a fi supraponderal și a suferi de boli cronice. Ceea ce a găsit a fost o curbă în formă de U care arăta cazuri mai mari de boli la subponderali și obezi. Având în vedere cercetările sale, Keys a criticat și metoda Trunk Index a lui William Sheldon pentru a determina tipul de corp.

Bogăția ca indicator de sănătate?

Chiar și în anii 1950, a văzut corelația dintre bogăție și un IMC mai mare. Această corelație există și astăzi, cel mai mare IMC afectând atât bărbații, cât și femeile din Statele Unite.

Acest grafic de la Organizația Mondială a Sănătății arată că 62% dintre americani sunt supraponderali, în timp ce 26% sunt obezi. Veniturile din clasa mijlocie superioară au cele mai mari raporturi. Bărbații cu cele mai mari venituri au procente ușor mai mari, în timp ce femeile reduc efectiv la aceste niveluri de venit.

Acest fenomen nu este unic în Statele Unite. Studiile arată că, pe măsură ce economiile altor țări continuă să crească, crește și greutatea și grăsimea corporală. Acest lucru nu se bazează doar pe niveluri mai ridicate de venit, întrucât unele țări văd creșteri ale celor mai săraci rezidenți ai lor.

Are sens uneori, mai ales pe măsură ce bogăția crește. Oamenii își pot permite să mănânce mai mult și pot să nu facă cea mai sănătoasă alegere alimentară. Acest lucru este valabil și mai mult pentru cei care au trecut anterior fără condiții mai slabe.

Pentru cei care sunt încă săraci chiar și atunci când economia lor înflorește, acest lucru ar putea fi din mai multe motive, printre care:

• Acces limitat la produse proaspete
• Disponibilitate abundentă de alimente sărace în nutrienți
• Complex de raritate (oboseală când mâncarea este disponibilă știind că următoarea masă poate să nu fie în curând)

Deși venitul nu este întotdeauna legat de o grăsime corporală mai mare, acesta arată o tendință în unele țări. Deci, este IMC încă un indicator pentru sănătate? Să aflăm.

Pentru ce se folosește IMC astăzi?

Îți amintești ultima dată când ai fost la cabinetul medicului? Odată ce ați fost chemat înapoi, o asistentă a făcut probabil câteva măsurători:

• Înălţime
• Greutate
• Temperatura
• Tensiune arteriala

Temperatura este utilizată pentru a vedea dacă este posibil să aveți febră sau răspuns imun subiacent care necesită atenție. Luarea tensiunii arteriale vă ajută să determinați dacă aveți cantitatea potrivită de sânge care pompează prin corp. Dacă este prea mare sau scăzut, ar putea exista indicatori ai anumitor probleme de sănătate:

• Dureri în piept
• Insuficienta cardiaca
• Infarct
• Accident vascular cerebral
• Boli renale cronice

Înălțimea și greutatea dvs. sunt utilizate pentru calcularea IMC. Utilizează valoarea furnizată ca instantaneu de bază al sănătății dumneavoastră. Dacă vă aflați în afara intervalului normal, ar putea exista unele probleme care ar trebui soluționate.

De exemplu, dacă intrați în categoria subponderală, un IMC scăzut poate prezenta următoarele probleme de sănătate:

• Risc crescut de depresie și sinucidere
• Malnutriție
• Deficiențe de vitamine
• Probleme de dezvoltare (mai răspândite la bărbații mai tineri și la femeile cu IMC scăzut)
• Sistem imunitar slab
• Lipsa de energie
• Probleme de fertilitate

Cei care intră în categoriile supraponderale sau obezi pot risca să aibă și unele probleme de sănătate:

• Diabetul de tip 2
• Tensiune arterială crescută
• Osteoartrita
• Apnee de somn
• Risc mai mare pentru unele forme de cancer (colon, rect, vezica biliară, rinichi, sân)
• Complicații în timpul sarcinii
• Boală hepatică grasă

Vizita unui medic nu este singurul loc în care IMC poate intra în joc. Iată o privire asupra diferitelor domenii ale industriei medicale în care IMC poate fi un accent.

---