Cum să vindecați răceala sau gripa (în mod natural cu alimente)

vindecați

Remediile naturale pentru răceli și gripă sunt abundente, variind de la vitamina C și zinc la usturoi crud și ciuperci shiitake. Multe dintre aceste remedii populare la domiciliu nu numai că au trecut testul timpului, dar eficiența acestor alimente vindecătoare este susținută și de dovezi științifice. Aici am compilat un ghid online la îndemână pentru remedii alimentare naturale pentru răceala obișnuită și gripa, care vă pot ajuta să rămâneți sănătos în timpul temutului sezon de gripă.

Răceala obișnuită (rinofaringita acută virală sau coriza acută în jargonul medical) este o boală infecțioasă virală a sistemului respirator superior. Este una dintre cele mai frecvente boli în rândul oamenilor, cu aproximativ 1 miliard de răceli care apar în Statele Unite în fiecare an. Răceala, care poate fi cauzată de mai mult de 200 de viruși, este foarte contagioasă, dar în general nu duce la probleme grave de sănătate care necesită spitalizări. Simptomele răcelii obișnuite includ de obicei un nas înfundat sau curgător, o durere în gât, tuse și strănut. Simptomele gripei sezoniere, un alt tip de boală respiratorie, seamănă adesea cu simptomele răcelii obișnuite și poate fi dificil să le deosebim pe cele două, numai pe baza simptomelor. În general, însă, gripa este mai severă decât răceala obișnuită și poate fi însoțită de febră, dureri corporale sau oboseală extremă.

Exercițiile fizice regulate, odihna adecvată și o dietă sănătoasă și echilibrată pot întări sistemul imunitar care combate infecțiile organismului, reducând astfel riscul de a vă îmbolnăvi de răceală sau gripă. O nutriție adecvată poate ajuta, de asemenea, la accelerarea procesului de recuperare.