Diabet Oldways
La fiecare minute și minute, șaisprezece adulți americani sunt nou diagnosticați cu diabet, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. În 2014, aproape 10% din S.U.A. populația fusese diagnosticată cu această boală, un popor care afectează oameni de toate vârstele și etnii. O altă persoană din patru nu știa că o are.
În acest kit, explorăm modul în care dieta și stilul de viață pot ajuta la inversarea efectelor diabetului. Chiar la timp pentru a vă pregăti pentru luna diabetului din noiembrie, veți avea resurse pe care să le împărtășiți cumpărătorilor și pacienților. Am inclus o mulțime de sfaturi pentru o alimentație mai bună și obiceiuri de viață mai sănătoase, rețete prietenoase cu familia pe care toată lumea le va bucura cu siguranță și un rezumat al celor mai recente cercetări despre modul în care o dietă sănătoasă este prima linie de apărare împotriva acestei boli.
Cercetarea diabetului
Cinci studii de cercetare arată cum alimentele sănătoase, în special cele găsite în dieta mediteraneană, pot ajuta la prevenirea sau gestionarea unei varietăți de boli, inclusiv diabetul de tip 2. Un studiu analizează modul în care îndulcitorii artificiali pot schimba capacitatea corpului nostru de a regla zahărul din sânge, ceea ce poate duce la diabet. Sunt incluse link-uri către cercetare.
Un sfat de dozenă pentru un control mai bun al zahărului din sânge: indicele glicemic și încărcarea glicemică
Înțelegerea rolului zahărului din sânge (glucoza) este deosebit de importantă pentru cei cu diabet. Această resursă explică ce este glucoza, cum funcționează în corpul nostru și ce se întâmplă atunci când obținem prea mult sau prea puțin. Distingerea alimentelor este mai ușoară atunci când sunt înțelese și conceptele de indice glicemic, sarcină glicemică și răspuns glicemic. Împreună cu aceste explicații, includem o duzină de sfaturi pentru alegerea alimentelor potrivite pentru a menține glicemia la un nivel sănătos.
Alimente prietenoase cu diabetul
Trecerea la alimente mai sănătoase este o schimbare a stilului de viață care îi poate ajuta pe oameni să-și gestioneze diabetul mai ușor. Aruncăm o privire asupra abundenței alimentelor care pot fi savurate - de la fructe la grăsimi sănătoase - împărtășim unele dintre beneficiile lor sănătoase și oferim idei despre cum să le folosim.