Dieta înfometării - funcționează - Digital Spy
În ultimul an am devenit cam grasă.
Am trecut de la o talie de 29 "acum câțiva ani -> 35" acum.
Acest lucru este ușor supărător, deoarece nu am mai avut niciodată o problemă de obezitate. Cred că rata mea metabolică pare să fi scăzut un angrenaj de când am lovit 30. De asemenea, am citit că grăsimea abdominală este un indicator pentru bolile de inimă și diabetul.
Oricum - este necesară o acțiune drastică. Funcționează dietele de foame? Sunt pregătit să mă înfometez, literalmente, timp de cel puțin 2 săptămâni, dacă asta va îndepărta grosolanul.
Comentarii
Nu aș face-o.
Ar fi mai bine să reduceți alimentele, să eliminați alcoolul și să faceți mai mult exercițiu.
Înfometarea este o soluție rapidă și poate crește metabolismul și cine știe ce altceva
Da, desigur, funcționează.
Cu toate acestea, sunt foarte rău pentru sănătatea ta
Și este puțin probabil să te ții de ea.
De ce nu încercați o dietă cu fructe și legume dacă sunteți pregătit să luați măsuri drastice?
Dietele de foame o fac nu muncă. Corpului tău nu îi plac „dietele” cu punct complet. Trece în modul foamete, prin care vă va mânca la depozitele de grăsimi încet și vei slăbi. dar, de îndată ce poate, corpul tău va stoca cât mai multe celule adipoase, deoarece se protejează, în cazul în care există o altă foamete.
Practic, corpul tău nu poate face diferența dintre o scădere intenționată, mare, a aportului de calorii și o foamete.
Dacă este de folos. Am un pic de porc. A avea CFS/ME nu ajută, deoarece îmi limitează serios capacitatea de a exercita. Am cântărit cu aproape 18 pietre în urmă cu 9 luni. Am încetat să iau zahăr în cafea, am încetat să mai cumpăr ciocolată. Fiul meu începuse de curând să mănânce corect cu noi și, în loc să gătim mai mult, pur și simplu împărțim ceea ce gătim în mod normal între noi trei în loc de doi.
Acum cântăresc exact 14 pietre și am un tonus, aproape sculptat, cu mușchi în picioare. Cu toate acestea, intestinul meu este puțin cam agitat.
WS ai pierdut 4 pietre în cât timp? Dacă pot pierde 4 pietre doar tăind cât mai mult zahăr pot, aș face-o. În afară de cocs - urăsc gustul aspartamului/zaharinei.
Cred că un alt factor pentru problema mea este că pășunesc. În loc să fi stabilit orele de masă. Acest lucru a început pentru că nu am avut niciodată pauze de prânz protejate și obișnuiam să iau ceva de mâncare în momente neregulate când pot, iar acum obiceiul s-a blocat și pășun pe tot parcursul zilei (și noaptea)
Da, va funcționa, vei pierde în greutate. Cu toate acestea, wokstation-ul este absolut corect și îl veți acumula atunci când veți începe să mâncați din nou. Cred că vă puteți face chiar și daune reale, de exemplu: inimii, deoarece corpul poate începe să metabolizeze și masa musculară
Dacă nu aveți o problemă metabolică, pierderea greutății este într-adevăr foarte simplă în teorie. dă mai multă energie decât primești. sau mănâncă mai puțin, exercită mai mult. Dar diferența dintre cele două nu ar trebui să fie prea mare pentru a evita să faci mai mult rău decât bine. reducerea la 1000 kcal pe zi cred, dar nu sunt sigur că vă va face să pierdeți greutatea fără a declanșa modul foamete. consultați un dietetician înregistrat, nu este domeniul meu. Ar trebui să vizați o scădere în greutate de aproximativ 1-2 kg pe săptămână, nu mai mult.
Nu aș face-o.
Ar fi mai bine să reduceți alimentele, să eliminați alcoolul și să faceți mai mult exercițiu.
Înfometarea este o soluție rapidă și poate crește metabolismul și cine știe ce altceva
WS ai pierdut 4 pietre în cât timp? Dacă pot pierde 4 pietre doar tăind cât mai mult zahăr pot, aș face-o. În afară de cocs - urăsc gustul de aspartam/zaharină.
Cred că un alt factor pentru problema mea este că pășunesc. În loc să fi stabilit orele mesei. Acest lucru a început pentru că nu am avut niciodată pauze de prânz protejate și obișnuiam să iau ceva de mâncare în momente neregulate când pot, iar acum obiceiul s-a lipit și pășun pe tot parcursul zilei (și noaptea)
Am pierdut cea mai mare parte a acestuia peste 4 luni, apoi mi-am pus puțin din nou și de atunci a scăzut constant.
Coca-Cola? Bate-l în cap, este aproape zahăr pur. Am redus chiar și cantitatea de dovleac pe care îl beau, înlocuindu-l cu apă și cafea fără zahăr.
Acum beau cocs o singură dată pe o lună albastră, aproape la propriu. Cred că ultima pe care am avut-o (Cherry Coke ftw!) A fost în urmă cu aproximativ 2 luni.
Pășunat? Și eu pășun, dar am schimbat ceea ce pășesc. În loc să am ciocolată în dulap, am o mulțime de fructe (în special pentru fiul meu, dar și eu îl ronțesc). De asemenea, mă duc după ol 'bread'n'butter dacă ciudat noaptea târziu.
Încerc, de asemenea, să mă asigur că nu am bani pe mine ori de câte ori ies. Mă oprește să cumpăr în impulsul momentului, iar plata pentru un Mars Bar cu un card de debit este doar. gresit!
Probabil că te vor face să te simți foarte slab, în jos și poți pierde în greutate, dar în momentul în care vei începe să mănânci din nou corect, te vei îngrași.
Corpurile noastre nu sunt concepute să se schimbe peste noapte și să se lipească. Acestea necesită mici schimbări pe termen lung.