Gustări sănătoase pentru copiii cu diabet
Gustările sănătoase sunt importante pentru copiii cu diabet, indiferent dacă au de-a face cu diabet de tip 1 sau de tip 2. Gustările oferă copiilor o modalitate de reîncărcare, de gestionare a nivelului de glucoză din sânge și de susținere a energiei până la următoarea lor masă.
Atunci când decideți ce gustări să îi dați copilului, încercați să încorporați o varietate de alimente. Gustările pentru copii ar trebui să provină din grupurile de pâine, lactate și fructe și legume. De asemenea, puteți cere medicului copilului dumneavoastră sau dieteticianului înregistrat recomandări de gustări sănătoase, precum și cum să monitorizați carbohidrații din gustarea copilului dumneavoastră.
Iată idei de gustări sănătoase pentru copiii din trei grupuri de alimente.
- floricele pop-air-popped
- chipsuri coapte
- grâu
- biscuiti graham
- rulouri cu conținut scăzut și fără grăsimi, cum ar fi covrigi (măsura: jumătate dintr-un covrig de 3 inci = 1 carbohidrat)
- biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi
- covrigei
- prăjituri de orez cu fructe întinse sau tot untul natural de arahide
- mix de trasee
- napolitane de vanilie
Din grupul de produse lactate:
- iaurt congelat, cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr sau înghețată
- piureuri de fructe (realizate cu iaurt degresat, fructe, lapte degresat și cuburi de gheață)
- brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau ricotta
- lapte degresat
- iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- brânză cu sfoară