Borul pentru creșterea testosteronului și disfuncția erectilă funcționează
Borul este un element natural care se găsește în cantități mari în depozitele de minerale de pe pământ din întreaga lume.
Este utilizat pe scară largă în aplicații industriale precum fibra de sticlă sau ceramică. Dar se găsește și în multe dintre lucrurile pe care le mănânci. Este la fel de sigur pentru dvs. ca sarea de masă. Și ați putea obține până la 3 miligrame (mg) în fiecare zi doar mâncând un măr, consumând cafea sau gustând câteva nuci.
Se crede că borul joacă un rol cheie în ajustarea producției naturale de testosteron și estradiol, un tip de estrogen al organismului.
Această utilizare a făcut unele valuri în rândul persoanelor cu disfuncție erectilă (DE) sau cu testosteron scăzut. Dar, deși există unele dovezi, borul ar putea afecta nivelul ED sau al testosteronului, nu este clar cât de mult face diferența.
Să vedem dacă poate funcționa cu adevărat ca supliment de testosteron sau ED, sunt posibile efecte secundare și beneficiile sale.
Răspunsul scurt și simplu la această întrebare este da. Dar să analizăm ceea ce spune de fapt știința.
Potrivit unei revizuiri din 2015 a literaturii cu bor publicată în IMCJ, administrarea unei doze de bor de 6 mg timp de doar o săptămână are următoarele beneficii:
- crește metabolismul testosteronului total din corpul dumneavoastră până la testosteronul liber, care este utilizat pentru multe funcții legate de sex
- crește nivelul de testosteron liber cu aproape 25%
- reduce cantitatea de estradiol cu aproape jumătate
- reduce indicatorii de inflamație, cum ar fi interleukina și proteinele C-reactive, cu mai mult de jumătate
- permite mai mult testosteron gratuit să se lege cu proteinele din sânge, care pot avea și mai multe beneficii pe măsură ce îmbătrânești
Deci, există multe de spus despre bor, ca supliment scăzut de testosteron. Un mic studiu din 2011 realizat pe opt participanți de sex masculin a confirmat aceste rezultate - administrarea a 10 mg pe zi timp de o săptămână a crescut testosteronul liber și a scăzut semnificativ estradiolul.
Cu toate acestea, cercetările din trecut au ridicat unele îndoieli cu privire la nivelurile de bor și testosteron.
Un studiu din 1993 efectuat pe 19 culturisti de sex masculin a constatat că, chiar dacă culturismul în sine poate crește nivelul natural de testosteron, administrarea unui supliment de bor de 2,5 mg timp de șapte săptămâni nu a făcut nicio diferență în comparație cu un placebo.