Dezintegrarea dezintoxicării poate alimentele să ne detoxifice corpul
Dietele și curățările de detoxifiere sunt peste tot! Dar, chiar avem nevoie de detoxifiere?
Deși putem crede că programele de detoxifiere sunt esențiale pentru eliminarea toxinelor, detoxifierea are loc în mod constant în ficat, rinichi, piele și intestin. Există opțiuni de dietă și stil de viață pe care le putem face pentru a îmbunătăți detoxifierea, dar mai întâi trebuie să înțelegem cum se detoxifică în mod natural corpurile noastre.
Ce sunt toxinele?
În ultimii ani, expunerea la toxine a devenit un subiect popular, în special pentru cei care caută îmbunătățirea sănătății și prevenirea bolilor cronice. În termeni științifici, toxinele sunt clasificate ca endotoxine și exotoxine.
Endotoxine
Endotoxinele sunt toxine produse în organism. Substanțele produse în timpul diferitelor procese esențiale ale vieții pot deveni toxice pentru organism în concentrații mari și astfel organismul are sisteme interne de detoxifiere pentru a le elimina. Endotoxinele suplimentare pot fi produse și de bacterii din corpul dumneavoastră dacă sunteți bolnav, iar acestea trebuie, de asemenea, neutralizate și îndepărtate.
Exotoxine
Exotoxinele sunt toxine care sunt luate în corpul nostru, mai degrabă decât produse în corpul nostru. Aceste toxine pot fi consumate în mod intenționat sub formă de medicamente (prescripție medicală, fără prescripție medicală sau recreative), dar pot fi consumate și accidental. Aditivii alimentari și pesticidele, poluarea mediului înconjurător și substanțele chimice de curățat pentru uz casnic conțin toxinele care trebuie îndepărtate de corpul nostru. De asemenea, pot fi administrate toxine produse de bacterii, mai ales dacă mâncarea stricată este consumată în mod regulat.
Cum se detoxifică corpul?
Majoritatea detoxifierii are loc în ficat, dar sunt implicate și organe precum intestinele, creierul, glandele suprarenale și pielea. Detoxifierea majorității compușilor are loc în două faze.
Faza I Detoxifiere:
În timpul detoxifierii fazei I, toxinele sunt metabolizate din forma lor solubilă în grăsimi în forme solubile în apă. Fără acest pas, toxinele ar fi mai probabil să fie depozitate în celulele adipoase în loc să fie neutralizate și eliminate din corpul dumneavoastră. Problema cu compușii creați în timpul fazei 1 de detoxifiere este că aceștia cresc stresul oxidativ. Acest lucru se datorează faptului că toxinele formate în timpul acestui proces sunt mai toxice decât toxinele originale, iar procesul de creare a compușilor are ca rezultat producerea de molecule reactive.
Faza II Detoxifiere:
Faza II de detoxifiere este faza de detoxifiere în care compușii toxici, solubili în apă, formați în faza I sunt transformați în produse mai puțin dăunătoare pe care corpul tău le poate îndepărta cu ușurință. Majoritatea acestor produse finale sunt transportate către vezica biliară și rinichi și, în cele din urmă, vă lasă corpul în urină și fecale.
Faza III Detoxifiere:
Un al treilea pas de detoxifiere, numit sistemul antiporter, elimină toxinele direct. Majoritatea antiporterilor de fază III se găsesc în celulele intestinale, unde pompează unele dintre toxinele absorbite înapoi în intestine.
Descărcați manualul nostru proactiv de management al sănătății pentru a afla mai multe despre optimizarea sănătății dvs. pentru a preveni bolile legate de stilul de viață.
Cum joacă dieta ta un rol în detoxifiere?
Modul în care mâncați poate reduce acumularea de toxine, îmbunătăți detoxifierea, îmbunătăți eliminarea toxinei și reduce daunele oxidative cauzate în timpul procesului de detoxifiere. Acest lucru se realizează prin reducerea expunerii la toxine din alimente, susținerea proceselor de detoxifiere și îmbunătățirea eliminării toxinei.