Îngrijirea pielii pentru vară Întinerește-ți strălucirea cu nutriția potrivită
De Jahnavi Sarma Publicat: Sâmbătă, 22 iunie 2019 11:28
Lunile de vară sunt extrem de dure pentru pielea noastră și este important pentru noi să o îngrijim în plus mâncând corect.
Pielea noastră este un component important al corpului nostru. Este o oglindă care reflectă sănătatea noastră generală. O piele superficială și plictisitoare este primul indicator al problemelor de sănătate care stau la baza cărora am putea suferi. Aceasta sugerează tulburările noastre fiziologice interne chiar înainte ca orice alte simptome să apară. Prin urmare, este important să ne răsfățăm pielea atât în exterior, cât și în interior. Acest lucru este valabil mai ales vara, când căldura și umiditatea fac ravagii pe piele. Deci, îngrijirea pielii ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică în acele luni fierbinți și sufocante. & nbspCitește și - Boli de inimă: nu doar pierderea în greutate, dieta mediteraneană poate reduce riscul unui al doilea atac de cord
Lunile de vară sunt extrem de crude pentru pielea noastră și este necesară o îngrijire suplimentară pentru a le oferi un aspect radiant sănătos. Transpirația excesivă și poluarea își afectează pielea. Folosirea singură a produselor de înfrumusețare nu îi va restabili strălucirea și strălucirea. Un regim de înfrumusețare este, fără îndoială, important pentru sănătatea pielii, dar este la fel de important să-l hrănești din interior. & nbspCitește și - Dieta mediteraneană verde chiar mai bună pentru sănătatea inimii tale
Aici, vă oferim câteva sfaturi de îngrijire a pielii bazate pe nutriție, care vă vor ajuta să arătați cât mai bine pe parcursul lunilor de vară. & nbspCitește și - cele mai bune 5 alimente pentru a-ți ameliora durerile articulare
IMPORTANȚA NUTRIȚIEI
Este important să trecem la o dietă bogată în nutrienți, ambalată cu antioxidanți și articole antiinflamatorii, pentru o piele sănătoasă. Vechea zicală că ești ceea ce mănânci este adevărată nu numai pentru sănătatea noastră generală, ci se aplică și aspectului și simțirii pielii noastre. Într-un studiu din 2007, cercetătorii de la Academia Americană de Dermatologie au descoperit că consumul de alimente nutritive este benefic pentru sănătatea optimă a pielii. Avocado, nucile, semințele de in, somonul și sardinele sunt surse bune de grăsimi sănătoase. Alimentele pe bază de plante sunt ambalate cu vitamine și minerale și promovează sănătatea pielii. Cel mai bine este să evitați alimentele procesate și zahărul, boabele de carbohidrați rafinate și grăsimile saturate în aceste luni. Iată ce ar trebui să includeți în platou în timpul acestui sezon.
Mergi după o dietă mediteraneană
Trebuie să includeți în dietă fructe și legume și grăsimi sănătoase, dacă doriți să treceți prin vara, arătând cel mai bine. Noile cercetări efectuate de Școala de profesii din domeniul sănătății ale Universității Tel Aviv arată că dieta mediteraneană, bogată în antioxidanți și acizi grași omega-3, ne protejează de cancerul de piele. Această dietă include alimente precum ulei de măsline, pește, iaurt și fructe și legume colorate care ajută la combaterea efectului oxidant al soarelui. Studiul a fost publicat în Recenzii nutriționale.