Dezavantajul mersului 20.000 de pași în fiecare zi Mersul este fitness
Loft Living și zid de cărămidă/Imagine de redare 3D
Ce au în comun un turneu de volei, o întâlnire de planificare strategică și o tunsoare? Toate cele trei s-au întâmplat săptămâna trecută în timpul acestui lucru 20k One Year Step Challenge. A fost săptămâna 29 de a face 20.000 de pași în fiecare zi timp de un an, fără pauze.
Apropo ... Nu cred pentru o clipă că toată lumea ar trebui să urmărească 20.000 de pași pe zi. Ăsta este țelul meu. Câți pași ar trebui să obțineți pe zi? Pentru răspunsul la această întrebare, faceți clic pe AICI.
Firul comun pentru fiecare dintre aceste trei lucruri (turneu de volei, întâlnire de planificare și o tunsoare) este că a trebuit să stau. Evident, când stau, nu adaug pași în Fitbit. Dar, de fapt, acesta nu este dezavantajul de a avea un obiectiv zilnic de 20.000. Dezavantajul este că nu stau bine. Deloc.
A ajunge la 20k necesită puțin mai puțin de patru ore de mers pe jos în fiecare zi. Nu fac asta niciodată dintr-o dată. Am învățat cum să găsesc o mulțime de mici buzunare de timp pentru a obține toți acei pași. Este nevoie de doar 10 minute pentru a parcurge 1.000 de pași. Dacă găsești destule oportunități pe tot parcursul zilei, îți poți supradimensiona numărul de pași și te poți apropia și mai mult de fitness.
Am învățat cum să navighez în părțile zilei când trebuie să stau. Nu asta este problema ... Pot găsi întotdeauna timp să mă mut chiar și atunci când am întâlniri sau un turneu de volei de o zi. Dacă am nevoie de mai puțin de patru ore de mers pentru a-mi atinge ținta, mai am destul timp să stau.
Dar problema cea mai mare este să rămân angajat atunci când trebuie să stau, pentru că pur și simplu nu mai stau bine. Mă simt mai bine când mă mut. Și, când mă mut, sunt de fapt mai logodit. Și am găsit modalități de a nu sta când trebuie să mă concentrez pe ceva.
Stau în studio în timp ce suntem în aer în fiecare dimineață. Pot să mă mișc și sunt mai concentrat pe spectacol. Eu și Ava mergem deseori la plimbări împreună. Conversațiile noastre sunt mai bune.
Scriu multe dintre aceste postări pe blog în timp ce mă plimb. Îmi vin ideea generală și punctele pe care vreau să le spun în timp ce mă mișc și apoi mă așez la computer pentru a-mi pune gândurile „pe hârtie”. Cu alte cuvinte, nu mă pot așeza și mă holbez la un ecran gol al computerului și aștept inspirația. N-ar veni nimeni.
Nu mai stau și mă uit la un film de la început până la sfârșit. Pentru mine nu este Netflix și Chill, ci Netflix și Walk. Iubesc oceanul. Ghici cât timp pot sta pe un scaun de plajă înainte să mă ridic să merg? Obișnuiam să urăsc pauzele comerciale când mă uit la sport la televizor. Nu mai. Au devenit oportunități de mișcare.