Detoxifierea minții și a corpului de 7 zile
Concentrarea pe bunăstarea noastră mentală și revizuirea rutinelor noastre de frumusețe este la fel de importantă ca reevaluarea a ceea ce mâncăm.
Deci, pe măsură ce vara se apropie, este timpul să ne revitalizăm și să curățăm primăvara mai mult decât dietele noastre.
Urmați detoxifierea de 7 zile a mâncării, minții și frumuseții Body + Soul pentru a vă face să vă simțiți mai sănătos, mai fericit și mai relaxat ca niciodată.
Prima zi
Mâncare: devine suculentă. Faceți-vă un suc sau un smoothie mare, plin de o mulțime de verdeață, cum ar fi castraveți, țelină, varză, spanac, mentă și avocado. Adăugați o jumătate de măr dacă vă place puțin mai dulce sau câteva nuci sau semințe dacă vă place sucul puțin mai gros.
Mintea: descărcați o aplicație de meditație precum Headspace, Calm sau Buddhify și dedicați-vă timp pentru o reflecție pașnică.
Frumusețe: începeți ziua cu o perie pentru corpul pielii uscate, care va crește detoxifierea pielii. Periajul corporal stimulează circulația, curăță sistemul limfatic și ajută la combaterea celulitei.
Ziua a doua
Mâncare: Înlocuiți cafeaua/zilele dvs. cu ceai de plante precum verde, mentă, ghimbir sau matcha. Consumul de ceai de plante nu numai că reduce consumul de cofeină, dar aceste preparate au și unele beneficii dovedite pentru sănătate.
Minte: Opriți telefonul înainte de a lua masa și lăsați-l oprit pentru noapte. Acordați-vă timp să vă concentrați asupra dvs. sau să începeți o conversație semnificativă cu colegul de casă/familia/partenerul dvs., ca și cum le-ați întreba care este cel mai bun lucru din ziua lor.
Frumusețe: treceți la un deodorant natural, fără aluminiu și fără substanțe chimice, fabricat din cele mai bune ingrediente ale Mamei Natura.
Ziua a treia
Mâncare: să aveți o zi vegetariană. Schimbați carnea pentru leguminoase, leguminoase, fasole și cereale integrale cu o mulțime de fructe și legume.
Minte: Faceți o baie relaxantă și umpleți-o cu săruri aromatice de baie și permiteți-vă să vă relaxați.
Frumusețe: Așezați niște pungi de ceai înmuiate în frigider timp de cel puțin o jumătate de oră și puneți-le peste ochi timp de 20 de minute pentru a reduce umflăturile și cearcănele.