Despre Non-24 A Circadian Rhythm Disorder
Non-24 este o tulburare de ritm circadian
Lucia, 28 de ani: „Stăteam întinsă în pat, nu puteam dormi, și atunci aveam probleme la școală pentru că adormeam în clasă”.
- Ți-e greu să dormi toată noaptea?
- Găsiți că aveți un dor puternic de a dormi în timpul zilei?
- Ți-e greu să te concentrezi?
- Te simți neliniștit, obosit sau frustrat?
- Simți că tiparele tale de somn sunt diferite de cele din jurul tău?
- Se pare că ești singura persoană care experimentează aceste lucruri?
Dacă răspunsul dvs. la oricare dintre aceste întrebări este da și sunteți complet orb, este posibil să aveți tulburare de somn non-24 de ore (non-24).
Non-24 este o tulburare de ritm circadian. Ritmurile tale circadiene sunt controlate de ceasul corpului stăpân și îți spun când să dormi, când să te trezești, când să mănânci, printre altele.
La majoritatea oamenilor, ceasul corpului principal funcționează puțin mai mult de 24 de ore. Ceea ce înseamnă acest lucru este că, mai degrabă decât ciclul într-o zi de 24 de ore, ritmurile naturale ale majorității oamenilor circulă de fapt un pic mai mult. Dacă ciclul rulează cu două minute sau cu 30 de minute mai mult, dacă aveți Non-24, aceste minute se adaugă zi după zi, câteva zile adăugându-se la câteva altele în următoarea, provocând în cele din urmă o schimbare vizibilă în timpul zilei în care corpul se așteaptă să doarmă și se așteaptă să fie treaz.
Deși Non-24 poate părea a fi o tulburare de somn, nu este. Este de fapt o tulburare gravă, cronică a ritmului circadian, foarte frecventă la persoanele care sunt complet orbi și poate apărea la orice vârstă. În prezent, există 1,3 milioane de oameni care sunt orbi din punct de vedere legal în Statele Unite. Dintre cei nevăzători din punct de vedere legal, 130.000 nu au percepție asupra luminii (adică total orbi) și până la 70% suferă de non-24.
Dificultăți pe timp de noapte și provocări în timpul zilei
Non-24 aduce două simptome semnificative.
Prima este o incapacitate profundă de a dormi sau de a rămâne adormit noaptea, iar a doua este o dorință copleșitoare de a dormi în timpul zilei. Ambele modificări au loc deoarece ceasul intern al corpului nu este sincronizat cu ciclul zi-noapte de 24 de ore, ceea ce se datorează ceasului master intern care se deplasează continuu în și din aliniere cu ciclul zi-noapte de 24 de ore. Și când se întâmplă un somn slab, lipsa de somn poate face dificilă concentrarea asupra sarcinii la îndemână.
Non-24 apare atunci când ceasul corpului principal funcționează pe propriul său ritm natural. De aici și numele, Non-24, care indică un ceas de corp master care nu are 24 de ore. Din motive necunoscute, ceasul corpului majorității oamenilor rulează puțin mai mult de 24 de ore, ceea ce înseamnă că majoritatea oamenilor ar putea avea Non-24 într-o anumită măsură. Diferența este că, pentru persoanele cu vedere, indicii de lumină din mediu indică creierului să reseteze ceasul corpului principal în fiecare zi la 24 de ore.