Despre acel birou permanent pentru care faceți lobby - Summit Healthcare
Birourile în picioare sunt la modă la locul de muncă. Acestea au fost legate de scăderea în greutate, mai puține dureri de spate și, eventual, niveluri mai scăzute de anxietate.
Dar sunt toate aceste beneficii în mod necesar adevărate? Sigur, are sens că în picioare și în mișcare ar arde mult mai multe calorii decât așezat, dar nu-i așa? Un studiu din 2016 în Jurnal de activitate fizică și sănătate găsit altfel. Studiul a echipat 74 de persoane sănătoase cu măști care măsoară consumul de oxigen ca o reflectare a numărului de calorii pe care le-au ars în timp ce lucrau la computer, se uita la televizor, stăteau în picioare sau mergeau pe o bandă de alergat. Descoperirile?
- În timp ce stăteau, subiecții au ars 80 de calorii/oră, cam la fel ca tastarea sau vizionarea la televizor.
- În timp ce stătea în picioare, numărul de calorii arse a fost doar puțin mai mare decât în timpul șederii - 88 de calorii/oră.
- Mers pe jos arzând 210 calorii/oră.
OK, deci dacă ați sta la birou timp de trei ore în loc să stați, arderea crescută a caloriilor ar fi egală cu ... așteptați-o ... 24 de calorii în plus. Este vorba despre numărul de calorii dintr-un morcov.
Hmm. Așadar, birourile în picioare nu fac prea mult pentru pierderea în greutate. Acestea vă pot ajuta dacă scaunul de birou vă ucide spatele, dar acesta poate fi, de asemenea, un factor al posturii, calitatea scaunului și alți factori.
De vreme ce ne ocupăm de durerea cauzată de șederea toată ziua la Clinica de durere Summit Healthcare. Iată câteva alte lucruri pe care le poți face la locul de muncă, mai degrabă decât să-ți pui toate ouăle pe lobby pentru acel birou permanent de 1000 $.