Descrieri de clasă FLEX Circuit Gym
Amestecarea rutinei de antrenament este ușoară la FLEX cu atât de multe opțiuni diferite în exercițiile de grup. FLEX oferă peste 40 de clase de grup în fiecare săptămână, inclusiv Zumba, Pilates, Senior Fitness, TRX, Yoga, Boot Camp, Box, Sculpt, Barre și multe altele.
TARIFE DE CLASĂ:
1 clasă de returnare: 17 USD
5 clase: 80 USD
10 clase: 145 USD
20 de clase: 260 USD
Acces complet (cursuri lunare nelimitate/utilizare completă a sălii de sport): 90 USD
ORAR:
Faceți clic aici pentru a vedea un program curent și pentru a comanda online. Primii temporizatori se înregistrează mai întâi, apoi pot rezerva o anumită clasă sau pur și simplu cumpără un pachet accesând meniul Magazinului online.
DESCRIERI CLASEI:
Barre ... Barre este un antrenament distractiv pe tot corpul care folosește exerciții inspirate de balet care provoacă întregul corp. Antrenamentele cu bară implică exerciții cardio, podea centrală și exerciții pe bară, care duc la creșterea tonusului muscular și a flexibilității. Nu este necesară experiența de dans - Barre este o clasă la toate nivelurile!
Performanță corporală ... Clasa se va concentra pe dezvoltarea forței, flexibilitatea și echilibrul realizat prin utilizarea exercițiilor pe bază de calistenie, tehnici de yoga și utilizarea greutăților ușoare.
Boot Camp ... Este singura noastră clasă în aer liber, gratuită pentru toți membrii FLEX. Boot Camp folosește propriul corp ca rezistență pentru a crea un antrenament distractiv și provocator de cardio, bază și forță. Vor fi genuflexiuni, lunges, burpees, exerciții de agilitate, lucrări de bază pe saltea și multe altele. Începutul perfect pentru o sâmbătă dimineață!
BootCamp de box… Box BootCamp le permite elevilor să învețe mai întâi tehnica de box. Abordarea este simplă: învățați să aruncați pumnii de bază, încorporați mișcarea cu pumni, adăugați cele 3 secțiuni de apărare și adăugați mișcarea inelului. În acest proces, veți câștiga forță, viteză, coordonare mână-ochi și rezistență. Fiecare elev este diferit. Unele sunt mai rapide, altele sunt mai puternice, iar altele au o apărare extraordinară. Vom găsi puterea și talentul tău deosebit în box.
DanceAmor ...De la Rihanna la Shakira la Wande Coal, această clasă vă va inspira să dansați din inimă și să vă creșteți ritmul cardiac. Folosind o varietate de stiluri muzicale și coregrafice, DanceAmor este o clasă unică de fitness de dans concepută de Heather Alaine, care îți exercită corpul și te invită să iei tot ce aduce viața și să-l exprimi - cu voce tare, încet, grațios, cu umor și inimă hella. DanceAmor folosește mișcarea pentru a ne aduce înapoi în centru, astfel încât să ne putem prezenta mai pe deplin pentru o lume care are nevoie de dragostea noastră.
Antrenament pentru petreceri de dans ... Dance Party Workout este o clasă de intensitate ridicată, bazată pe mișcare, cu cele mai populare formate de dans precum Zumba, Samba, BollyX, Hip Hop și multe altele. Dispune de programare creativă pentru a crea un antrenament aerob distractiv și stimulant. Cursurile sunt amplificate cu efecte de iluminare colorate.
Ciclul de putere Flex… Este o clasă de rotire de 45 de minute care este pură distracție aerobă. Ascultați muzică extraordinară și transpirați-vă cu intervale cardio cu siguranță pentru a vă revigora metabolismul. Ciclul Flex Classic… Este o clasă completă de ciclism în interior de 60 de minute, care include antrenamente la intervale aerobice și anaerobe. Gândiți-vă la o dublă expresie și la o ardere de 500 de calorii+.