Încă îți este foarte foame și tremură - Forumurile de asistență Duromine

Mieka

Membru nou
Administrator

Buna ziua!
Bine ati venit! În primul rând, permiteți-mi să spun că nu este suficient să mănânci de 3 ori. Cel mai bun mod este să mănânci de 5 ori, porții mici, desigur.
Nu vă faceți griji că astfel nu veți pierde în greutate. Dimpotrivă, corpul tău va obține toate elementele necesare fără să se îngrașe. În plus, atunci când îți programezi dieta (mesele de zi cu zi luate în același timp) vei începe să slăbești. Fără pofte de foame. Pilula ar trebui luată dimineața, în caz că nu știați.
Deci, aveți 5 mese pe zi, care sunt: ​​3 gustări principale (sau 2 principale) și 2 (sau 3).

este

Rețea: fierte, aburite, legume proaspete, carne tocată, pește fierte/la grătar, ouă fierte, brânză de vaci (stafide, miere, fructe proaspete, fructe de pădure - alegeți una), orez, hrișcă etc.