Depresia postpartum și Baby Blues
Depresia este frecventă la noile mame. Aflați despre semne și simptome - și despre ce puteți face pentru a vă simți mai bine.
Depresia la proaspetele mame
A avea un copil este stresant - indiferent cât de mult l-ai fi așteptat sau cât de mult îți iubești copilul. Având în vedere privarea de somn, noile responsabilități și lipsa de timp pentru tine, nu este surprinzător faptul că o mulțime de mame noi se simt ca și cum ar fi pe un val rusesc emoțional.
De fapt, depresia ușoară și schimbările de dispoziție sunt atât de frecvente la proaspetele mame, încât își poartă propriul nume: baby blues.
Este vorba despre baby blues sau depresie postpartum?
Majoritatea femeilor se confruntă cu cel puțin unele simptome ale bebelușului albastru imediat după naștere. Este cauzată de schimbarea bruscă a hormonilor după naștere, combinată cu stresul, izolarea, lipsa de somn și oboseala. S-ar putea să vă simțiți mai lacrimi, copleșiți și mai fragili din punct de vedere emoțional. În general, acest lucru va începe în primele câteva zile după naștere, va atinge vârful în jur de o săptămână și se va reduce până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni postpartum.
Baby blues este perfect normal, dar dacă simptomele nu dispar după câteva săptămâni sau se înrăutățesc, este posibil să suferiți de depresie postpartum.
Semne și simptome ale depresiei postpartum
Spre deosebire de baby blues, depresia postpartum este o problemă mai gravă - pe care nu ar trebui să o ignorați.
La început, depresia postpartum poate arăta ca bebelușul normal. De fapt, depresia postpartum și bebelușul albastru au multe simptome, inclusiv schimbări de dispoziție, plângeri, tristețe, insomnie și iritabilitate. Diferența este că, în cazul depresiei postpartum, simptomele sunt mai severe (cum ar fi gândurile suicidare sau incapacitatea de a avea grijă de nou-născut) și mai durabile.
- S-ar putea să vă regăsiți de la partenerul dvs. sau să nu puteți lega bine copilul.
- S-ar putea să vă găsiți anxietatea scăpată de sub control, împiedicându-vă să dormiți - chiar și atunci când bebelușul dvs. doarme - sau să mâncați corespunzător.
- S-ar putea să considerați sentimentele de vinovăție sau lipsa de valoare copleșitoare sau să începeți să dezvoltați gânduri preocupate de moarte sau chiar să vă doriți să nu fiți în viață.
Acestea sunt toate steaguri roșii pentru depresia postpartum.
Scala de depresie postnatală din Edinburgh este un instrument de screening conceput pentru a detecta depresia postpartum. Urmați cu atenție instrucțiunile. Un scor mai mare de 13 sugerează necesitatea unei evaluări mai amănunțite, deoarece ați putea avea depresie postpartum.
Cauzele și factorii de risc ai depresiei postpartum
Nu există un singur motiv pentru care unele proaspete mame dezvoltă depresie postpartum, iar altele nu, dar se crede că o serie de cauze și factori de risc corelați contribuie la problemă.
- Modificări hormonale. După naștere, femeile experimentează o scădere mare a nivelului de estrogen și hormon progesteron. De asemenea, nivelul tiroidei poate scădea, ceea ce duce la oboseală și depresie. Aceste schimbări hormonale rapide - împreună cu modificările tensiunii arteriale, funcționării sistemului imunitar și metabolismului pe care le experimentează noile mame - pot declanșa depresia postpartum.
- Schimbări fizice. Nașterea aduce numeroase schimbări fizice și emoționale. Este posibil să aveți de-a face cu dureri fizice de la naștere sau cu dificultatea de a pierde greutatea bebelușului, lăsându-vă nesigur în ceea ce privește atractivitatea fizică și sexuală.
- Stres. Stresul îngrijirii unui nou-născut poate avea, de asemenea, un efect negativ. Noile mame sunt deseori lipsite de somn. În plus, s-ar putea să vă simțiți copleșit și anxios cu privire la capacitatea dvs. de a vă îngriji în mod corespunzător copilul. Aceste ajustări pot fi deosebit de dificile dacă sunteți o mamă pentru prima dată, care trebuie să se obișnuiască cu o identitate complet nouă.
Factori de risc pentru depresia postpartum
Mai mulți factori vă pot predispune la depresie postpartum: Cel mai semnificativ este un istoric de depresie postpartum, deoarece un episod anterior vă poate crește șansele de a repeta episodul la 30-50%. Un istoric de depresie care nu este legată de sarcină sau un istoric familial de tulburări de dispoziție este, de asemenea, un factor de risc. Altele includ factorii de stres social, cum ar fi lipsa de sprijin emoțional, o relație abuzivă și incertitudinea financiară. Riscul este, de asemenea, crescut semnificativ la femeile care întrerup brusc medicamentele în scopul sarcinii.
Semne și simptome ale psihozei postpartum
Psihoza postpartum este o tulburare rară, dar extrem de gravă, care se poate dezvolta după naștere, caracterizată prin pierderea contactului cu realitatea. Din cauza riscului ridicat de sinucidere sau infanticid, spitalizarea este de obicei necesară pentru a menține mama și bebelușul în siguranță.
Psihoza postpartum se dezvoltă brusc, de obicei în primele două săptămâni după naștere și, uneori, în 48 de ore. Simptomele includ:
- Halucinații (a vedea lucruri care nu sunt reale sau a auzi voci)
- Iluzii (credințe paranoice și iraționale)
- Agitație și anxietate extreme
- Gânduri sau acțiuni suicidare
- Confuzie și dezorientare
- Modificări rapide ale dispoziției
- Comportament bizar
- Incapacitatea sau refuzul de a mânca sau de a dormi
- Gânduri despre rănirea sau uciderea copilului
Psihoza postpartum trebuie considerată o urgență medicală care necesită asistență medicală imediată.
Pentru a face față depresiei postpartum de tip 1: creați un atașament sigur cu copilul dumneavoastră
Procesul de legătură emoțională dintre mamă și copil, cunoscut sub numele de atașament, este cea mai importantă sarcină a copilăriei. Succesul acestei relații fără cuvinte îi permite unui copil să se simtă suficient de sigur pentru a se dezvolta pe deplin și afectează modul în care va interacționa, va comunica și va forma relații de-a lungul vieții.
Un atașament sigur se formează atunci când tu, ca mamă, răspunzi cu căldură și consecvență nevoilor fizice și emoționale ale bebelușului tău. Când bebelușul tău plânge, îl calmezi rapid. Dacă bebelușul tău râde sau zâmbește, răspunzi în natură. În esență, tu și copilul dvs. sunteți sincronizați. Vă recunoașteți și răspundeți reciproc semnalelor emoționale.
Depresia postpartum poate întrerupe această legătură. Mamele deprimate pot fi uneori iubitoare și atente, dar alteori pot reacționa negativ sau nu răspund deloc. Mamele cu depresie postpartum tind să interacționeze mai puțin cu bebelușii lor și sunt mai puțin susceptibile să alăpteze, să se joace cu și să citească copiilor lor. De asemenea, pot fi inconsistenți în modul în care au grijă de nou-născuți.
Cu toate acestea, învățarea de a vă lega cu bebelușul dvs. nu numai că îi aduce beneficii copilului, ci și eliberează endorfine care vă fac să vă simțiți mai fericiți și mai încrezători ca mamă.
Cum să vă legați de bebeluș
Dacă nu ați experimentat un atașament sigur în copilărie, este posibil să nu știți cum să creați un atașament sigur - dar puteți învăța. Creierul nostru uman este pregătit pentru acest tip de conexiune emoțională nonverbală care creează atât de multă plăcere pentru tine și pentru bebelușul tău.