Dependența alimentară vă împiedică să pierdeți în greutate Viața HuffPost
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Te-ai gândit vreodată la tine ca la un dependent de alimente? Dacă da, nu ești singur.
Puneți-vă aceste întrebări:
1) Vă simțiți pofta și mâncați anumite alimente, chiar dacă nu vă este foame fizică?
2) Ați încercat să aveți doar ceva de genul înghețată sau chipsuri și ați descoperit că nu vă puteți opri, mâncând uneori întreaga cutie sau geantă?
3) Te gândești constant la mâncare?
4) Încercați să reduceți sau să vă abțineți de la supraalimentare, eșuați în mod repetat și vă simțiți vinovați sau rușinați din cauza asta?
5) Există momente în care „prea mult nu este suficient” și pur și simplu nu poți obține suficient?
6) Mâncarea excesivă vă provoacă probleme semnificative, totuși continuați să o faceți și nu vă puteți abține?
7) Mâncarea dvs. se înrăutățește dacă sunteți stresat, anxios, supărat sau rănit?
8) Vă simțiți adesea furioși sau anxioși dacă încercați să vă limitați alimentația?
Dacă ați răspuns „da” la mai mult de câteva dintre aceste întrebări, sunteți ca majoritatea clienților care au venit la mine pentru ajutor pentru a slăbi. La fel ca mine, li se spusese că dieta și exercițiile fizice erau răspunsul la problema lor cu greutatea. Cu toate acestea, pur și simplu nu au putut ajunge la dietă și la exerciții fizice pentru foarte mult timp, dacă nu, înainte de a reveni la vechile lor moduri. Dacă au reușit să piardă o cantitate semnificativă de greutate, nu a trecut mult timp până au pus-o la loc.
Relaxa. Ești normal. Esti ok. Dar s-ar putea să fii dependent de alimente.
De fapt, este normal să fii dependent de alimente în America. Aproximativ 70% dintre noi sunt supraponderali și 35% dintre noi sunt obezi clinic. Și nu este așa cum vrem să fim. De fapt, cheltuim miliarde pentru scăderea în greutate pentru că o urâm. Cu toate acestea, suntem încă supraponderali și se înrăutățește.
În consilierea dependenței, există adesea dispute cu clienții cu privire la faptul dacă sunt sau nu dependenți atunci când jură că nu sunt. Când am început să tratez dependențele, înainte de a-mi rezolva propria problemă cu alimentația și greutatea, un consilier bătrân cu alcool mi-a dat definiția sa de dependent: un dependent este o persoană care, atunci când se complacă, provoacă probleme, totuși continuă să se complacă.