Definiția ciclismului nutrienților, explicată
Dacă ați auzit de termenul „ciclul nutrienților”, dar totuși vă simțiți puțin pierdut în ceea ce privește ceea ce înseamnă de fapt, sunteți departe de a fi singur.
Termenul este aruncat în industria fitnessului mai frecvent decât antrenamentul HIIT și EPOC (cunoscut și sub denumirea de a arde rapid caloriile).
Dar ce este? O nouă abordare nutrițională care predică cum să mănânci sănătos, o altă modă de dietă nebună sau pur și simplu o modalitate alternativă de a aborda alimentarea?
WH a vorbit cu Gillian Brunton, antrenor de viață, consilier nutrițional și manager de wellness la Inner G, pentru a înțelege elementele de bază ale mâncării în jurul antrenamentelor dvs.
DEFINIȚIA CICLISMULUI NUTRIENT:
GHIDUL TĂU PAS CU PAS
1. Planifică-ți antrenamentul săptămânal
„Punctul întreg al ciclului nutrienților este că vă alimentați în mod adecvat motorul înainte și realimentați după fiecare sesiune, deci va trebui să vă planificați antrenamentele în avans.” Amintiți-vă, atingerea obiectivelor corpului dvs. nu se întâmplă doar.