Deblocarea pierderii naturale în greutate - Marcelle Pick, OBGYN NP

De-a lungul anilor, sunt sigur că am pierdut peste 100 de lire sterline - aceleași 10 lire sterline, de 10 ori! Acesta este genul de lucruri pe care le aud în permanență de la pacienții mei și mă face să mă întreb câte femei americane urmează o dietă într-o anumită zi. Colectiv, cheltuim miliarde de dolari pe an pentru produse de dietă și pentru slăbit, dar aproape două treimi dintre femeile din SUA sunt supraponderale - o tendință care crește în mod constant, împreună cu talia noastră!

Problema este că majoritatea acestor eforturi de slăbire nu funcționează efectiv. Ne punem prin iad să nu ajungem nicăieri. Am văzut femei dispuse să sacrifice aproape orice pentru a slăbi - chiar și sănătatea și bunăstarea lor.

Acum, iată un spoiler: nu puteți obține o slăbire sănătoasă fără să vă îngrijiți starea generală de sănătate!

Dar când le spun femeilor că am o soluție pentru ele care nu implică suferință sau o pastilă magică, mulți spun: „Oh, hai, Marcelle, chiar pot să slăbesc în mod natural?”

Răspunsul, vă asigur, este „Da!” Cred din toată inima că poți pierde în greutate și că o poți face în mod natural fără să te înfometezi, fără să mănânci alimente care nu seamănă cu alimente, fără trucuri, medicamente sau diete de moft. Puteți face acest lucru și puteți crea echilibru, sănătate și bunăstare în viața dvs. în timp ce vă aflați la el.

Am lucrat din greu la această problemă în practica mea și, în peste 30 de ani de experiență clinică, am dezvoltat o modalitate extrem de eficientă de a ajuta femeile să descopere nodul încăpățânat al problemelor legate de excesul de greutate nedorit.

5 chei pentru a debloca pierderea naturală în greutate:

Investigați și remediați dezechilibrele sistemice subiacente
Oferă-i corpului tău materiile prime potrivite (cum ar fi suficientă apă pură și hrană naturală reală, care conține vitamine și minerale pe care corpul dvs. le poate folosi)
Exercițiu într-un mod care să se simtă bine pentru tine
Ai grijă de sănătatea ta emoțională
Faceți-vă timp pentru restaurare

Cheia nr. 1: investigați și remediați dezechilibrele care stau la baza pentru a depăși rezistența la pierderea în greutate

Unul dintre motivele pentru care atât de mulți dintre pacienții mei sunt sceptici când încep să vorbesc despre pierderea naturală în greutate este că simt că au încercat deja. Au încercat să mănânce mai sănătos, să taie junk food și să facă mișcare în mod regulat, dar încă se luptă. Această frustrare este cea care determină adesea femeile să încerce diete mai extreme sau mai ciudate.

De fapt, soluția nu constă în următoarea dietă de modă, ci în a ajunge la cauza principală și a înțelege de ce corpul tău rezistă la pierderea în greutate.

Rezistența la scăderea în greutate este de obicei cauzată de un dezechilibru sistemic, iar acest dezechilibru sistemic este ceea ce ar trebui să fie vizat în mod natural pentru a deschide calea pentru pierderea în greutate și o stare de sănătate generală mai bună.

Acestea sunt dezechilibrele sistemice pe care le văd că de cele mai multe ori subminează eforturile de slăbire și creează rezistență la slăbire:

Dezechilibre hormonale, inclusivDHEA scăzut
Oboseală sau disfuncție suprarenală
Dezechilibre ale neurotransmițătorilor
Dezechilibre tiroidiene

Pierderea în greutate într-un singur cuvânt: echilibru

Gândește-te la corpul tău ca la casa ta. Când totul este organizat și funcționează fără probleme în casa mea, pot crea mese delicioase într-o bucătărie bine organizată; Pot să mă distrez și să mă bucur de oaspeții mei; Simt lumina soarelui strălucind prin ferestre. Mă simt în pace, totuși pregătit să rezolv o criză dacă ar apărea; și mă simt spontan și generos. Chiar și familia mea pare să se înțeleagă mai bine atunci când casa este în ordine.

Acest lucru este valabil și pentru corpurile noastre. Când toate sistemele noastre majore sunt în echilibru, nu numai că ne simțim bine, dar glandele noastre suprarenale sunt capabile să ne ajute să facem față corect stresului, sistemele noastre nervoase și endocrine (hormonale) comunică ușor, sistemul nostru digestiv funcționează bine și putem scăpați eficient sau detoxificați-vă de lucrurile de care nu avem nevoie. Toate sistemele noastre depind unele de altele și, dacă unul este dezechilibrat, celelalte vor avea de suferit. Acest lucru poate face ca scăderea în greutate să fie o luptă mizerabilă în ascensiune.

Descoperirea dacă aveți un dezechilibru sistemic în corpul dvs. poate fi piesa lipsă a puzzle-ului dvs. de slăbire. Fie că este vorba de un dezechilibru hormonal, disfuncție suprarenală, neurotransmițător, dezechilibru digestiv, inflamator sau de sistem de detoxifiere, corectarea acestuia este esențială pentru pierderea în greutate naturală și durabilă - și pentru sănătatea dumneavoastră generală. Pentru că odată ce corpul tău va fi restabilit la echilibrul său natural, excesul de greutate se va desprinde.

Cheia # 2: Obțineți materiile prime potrivite - substanțele nutritive pe care corpul dvs. le poate folosi la maximum

Cei mai mulți dintre noi am fost crescuți să credem că dacă am mânca mai puțin și am exercita mai mult, am putea slăbi cu ușurință. Am aflat modul greu în care conceptul de calorii in/calories out nu funcționează doar pentru toată lumea. Când aveam doar 19 ani, m-am alăturat Weight Watchers pentru a slăbi și am respectat toate regulile - numărarea caloriilor religioase și exercitarea energică - dar am pierdut doar o jumătate de kilogram! Abia ani mai târziu, după ce am aflat că sunt sensibil la gluten, am reușit să-mi rezolv puzzle-ul personal de slăbire.

Fără îndoială, vom continua să auzim că totul se reduce la calorii și voință. Dar realitatea este că, dacă mănânci 1200 de calorii de junk versus 1200 de calorii de nutriție echilibrată, mesajele pe care le primește corpul tău sunt drastic diferite - indiferent cât de mult te-ai exercita. Faceți ca un model pe tot parcursul vieții și în timp - indiferent de ceea ce spune guruul dietei Twinkie - va face o diferență uriașă pentru sănătatea și talia ta.

Mai mult decât atât, puteți avea disciplina unui sfânt, dar dacă sunteți sensibil la o anumită mâncare și continuați să o consumați - indiferent dacă știți sau fără să știți - perpetuați o întreagă cascadă de mesaje negative pe tot corpul care contribuie în continuare la creșterea în greutate și boală.