De la Twinkies la Trikonasana Yoga și Yoga obezității copilăriei YogaUOnline
Rugați pe cineva să se gândească la copii și probabil îi vor imagina pe micuții care par în general sănătoși, jucându-se afară cu rânjetele cu ochii mari.
Din păcate, realitatea multor copii moderni contrastează cu această imagine plăcută a sănătății tinere. Odată ce cei mici s-au răsfățat cu gustări sănătoase și s-au bucurat de activități fizice, ei consumă acum mai multe alimente și băuturi procesate și foarte calorice, în timp ce petrec mai mult timp în fața ecranelor decât mișcându-și corpul.
Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor, „... obezitatea infantilă a crescut de peste două ori la copii și de patru ori la adolescenți în ultimii 30 de ani” și „„ în 2012, mai mult de o treime dintre copii și adolescenți erau supraponderali sau obezi ”. Problema este imensă și în creștere.
Yoga: o opțiune pentru tratarea obezității copilăriei
Yoga este o opțiune de tratament viabilă în lupta împotriva obezității copiilor, deoarece abordează această problemă sistematic și holistic. Practica oferă copiilor beneficiile fizice ale flexibilității crescute, rezistenței, dezvoltării musculare, îmbunătățirii abilităților motorii brute și arderii sănătoase a caloriilor.
Yoga îi poate ajuta pe copii să dezvolte abilități fizice și capacități care să le permită să se simtă mai încrezători și să găsească o plăcere tot mai mare în activități provocatoare din punct de vedere fizic. Acest lucru poate determina copiii supraponderali să înceapă să se gândească la activitățile fizice ca alternative convingătoare la cele pasive, cum ar fi jocurile și privirea la televizor. Astfel de schimbări de interes pot duce la o viață de bucurie în a fi activ sănătos.
Cu toate acestea, chiar mai mult decât atât, yoga poate îndruma copiii către relații mai sănătoase cu mâncarea, ei înșiși și ceilalți. Problemele cu aceste aspecte ale vieții lor pot fi la baza problemelor lor de greutate.
Prin urmare, yoga poate aborda adesea cauzele, mai degrabă decât simptomele. Yoga poate ajuta, de asemenea, copiii să învețe abilități de coping pentru stres. Cu această învățare, ei pot găsi resurse interioare pentru a se confrunta cu provocările vieții, mai degrabă decât o altă gustare nesănătoasă și o oră de timp de ecran. Aceste instrumente includ conectarea înapoi la respirația completă și profundă, acceptarea și eliberarea autocriticii neconstructive.
Din nou, aceste îmbunătățiri pot stabili scena pentru o viață de întreținere a greutății sănătoase, deoarece mulți adulți cu dificultăți de greutate găsesc în mod similar cum să slăbească și să-l mențină prin acele abilități de coping.
Este esențial să acționăm asupra posibilelor probleme viitoare înainte ca acestea să apară; CDC descrie, de asemenea, modul în care copiii supraponderali sunt susceptibili să devină adulți supraponderali. Acest lucru crește în general riscurile pentru apariția diferitelor tipuri de cancer, în afară de multe alte consecințe asupra sănătății.
Yoga în școli promovează bunăstarea
Cum se adoptă o astfel de prevenire? CDC descrie în continuare că școlile au un rol critic de jucat în această problemă, deoarece sunt pregătite în mod unic să îndrume copiii către comportamente mai sănătoase și să îi angajeze în activități asociate.