De la scăderea în greutate până la aportul de proteine Un nutriționist aruncă câteva mituri comune Lifestyle News, The Indian
Nutriționistul Nmami Agarwal aruncă unele dintre miturile comune despre nutriție și dietă
- De: Lifestyle Desk New Delhi |
- 14 septembrie 2020 18:20:23
Internetul este plin de informații, sfaturi și trucuri, împreună cu numeroase DIY-uri despre modalități de a-ți construi sănătatea și de a spori imunitatea. Dar este întotdeauna recomandat să călcați cu prudență și să înțelegeți autenticitatea acestor informații înainte de a le face parte din rutina cuiva. Iată câteva concepții greșite frecvente pe care oamenii trebuie să le elimine, a sugerat nutriționistul Nmami Agarwal.
* Aport redus de proteine și pierderea în greutate
Reducerea proteină din dieta poate avea un impact negativ asupra sănătății prin slăbirea oaselor și a mușchilor. Acest lucru nu va ajuta la pierderea în greutate. Prin urmare, este necesar să discutați cu un expert înainte de a face modificări drastice în dieta dvs., deoarece proteinele sunt unul dintre nutrienții esențiali care ajută la buna funcționare a corpului.
* Caju și creșterea nivelului de colesterol
Caju, care sunt bogate în carbohidrați și grăsimi, se crede că crește nivelul colesterolului. Potrivit Agarwal, deși conțin grăsimi saturate, maximul acestora provine din acidul stearic, care este un tip de acid gras care are un efect neutru asupra colesterolului din sânge. Aceasta înseamnă că pot fi consumate în cantități limitate. Mai mult, nuca oferă o mulțime de vitamine și minerale care sunt destul de benefice pentru inima omului și pot ajuta la gestionarea greutății.