Off; crește în greutate (carbohidrați, kilograme, exerciții fizice, calorii) - Dieta și pierderea în greutate -Gestionarea greutății -

După ce am ieșit la un birou la evenimentul de marți grase (cu tone de resturi), ne-am îndreptat spre panourile Panera, am ieșit la Unos și am ieșit în timpul unei vizite la rude în Kentucky, m-am mutat de la intervalul 175-180 lbns la 185-190 Raza de acțiune (de fapt, la sau aproape de 190 lbs). câștigând poate 13 lbs în 7 zile.

carbohidrați

Destul de uimitor cum rapid Pot să pun greutate! Făcând lucruri cum ar fi gustarea sau mâncarea, poate, a doua porție, doar aruncă pound-ul de pe lansator și mă îndrept din nou spre planeta Fatland!

Unii dintre noi doar avem acel metabolism. Am câștigat cinci lire sterline la petrecerea superbowl a părinților mei. Literal, într-o singură zi, m-am cântărit sâmbătă, apoi din nou luni. Mi-au luat două săptămâni să o pierd și să mă întorc pe drumul cel bun. Mă bucur că a fost doar o zi și că mă cântăresc în fiecare zi, ar fi mult prea ușor să mă strecor înapoi în bătrânul meu.

În sfârșit, am acceptat că nu pot face pauze, nu este pentru mine. Pot pune greutatea într-o singură zi, durează câteva săptămâni până să o rad.

Știți că multe dintre acestea sunt doar volumul alimentelor și greutatea apei. De îndată ce ieșiți dintr-o dietă restricționată, de obicei câștigați cel puțin 5 kilograme din creșterea caloriilor și carbohidraților, ceea ce vă mărește greutatea totală prin păstrarea glicogenului și a masei alimentare.