De ce trebuie să adăugați vitamina C în dieta dvs.

adăugați

Toate vitaminele și mineralele sunt vitale pentru funcționarea normală a organismului, dar doar câteva se remarcă la fel de mult ca Vitamina C.

Vitamina C are reputația de antioxidant, dar este, de asemenea, critică în funcționarea celulelor imune.

Ce este vitamina C?

Vitamina C, denumită și ascorbat, sau acid L-ascorbic, are proprietățile unui acid slab de zahăr și o structură similară cu cea a glucozei.

Cele mai multe dintre beneficiile vitaminei C sunt asociate cu efectele sale antioxidante și joacă o serie de roluri în toate sistemele corpului dumneavoastră.

Ca antioxidant, vitamina acționează ca un eliminator al moleculelor distructive, cum ar fi „speciile reactive de oxigen” sau ROS.

Aceste molecule libere de ROS apar ca subproduse ale proceselor metabolice și cresc în timpul exercițiilor fizice intense sau perioade lungi de stres.

Prin combaterea acestor molecule, vitamina C este capabilă să ofere o gamă largă de beneficii pentru sănătate.

Există zeci de moduri dovedite prin care vitamina C este benefică pentru sănătatea dumneavoastră. Iată câteva dintre cele mai importante:

Vitamina C îți îmbunătățește starea de spirit

Vitamina C poate crește cantitatea de oxitocină pe care corpul o eliberează, ceea ce are un impact pozitiv asupra dispoziției și emoțiilor tale.