De ce sportivii pro au o alimentație teribilă; 33 Nutriție sportivă naturală pentru combustibil
Ți-ai imagina că orice sportiv aflat în vârful jocului, în special în sporturile de anduranță, ar avea totul la față. Antrenament, odihnă, trusă, mentalitate și, desigur, nutriție. Am auzit atât de multe despre „câștigurile marginale” în arena sportivă de astăzi, încât pare imposibil să credem că sportivii și echipele de elită ar lăsa orice piatră neîntoarsă în căutarea gloriei. Cu toate acestea, adevărul este că sportivii pro au adesea o alimentație teribilă
De la geluri energetice mizerabile încărcate cu maltodextrină, benzoat de sodiu și mai rău, până la găleți cu proteine din zer, ambalate cu îndulcitori, alergători de elită, bicicliști și triatleti din întreaga lume mănâncă mult.
Efectele secundare negative sunt vizibile.
Ca doar un exemplu, în multe cazuri dinții lor cad. Potrivit unui studiu recent:
Aproximativ jumătate dintre bărbații și femeile sportive de elită din Marea Britanie au probleme dentare suficient de rele pentru a le afecta performanța.
Cercetătorii de la University College London (UCL) au descoperit niveluri ridicate de boli ale gingiilor și alte probleme de sănătate orală în rândul sportivilor.
„Nutriția în sport depinde în mare măsură de aporturile frecvente de carbohidrați, despre care se știe că măresc inflamația corpului și a țesuturilor gingivale”, a declarat Ian Needleman, profesor la Centrul pentru Sănătate și Performanță Orală de la Eastman Dental Institute al UCL, care a condus împreună studiul.
Alimentația sănătoasă este ușor de identificat: folosește ingrediente alimentare 100% reale, nu conține nedorite și pur și simplu ARATE ca mâncarea! La fel ca Amore.
Aceste probleme dentare sunt doar vârful aisbergului
După cum subliniază Needleman, alimentația sportivă obișnuită crește inflamația în organism, care la rândul său mărește timpul de recuperare, crește riscul de rănire, reduce funcția imunitară, dăunează sănătății intestinului și, pe termen lung, poate duce la boli cronice.
Aceasta nu este o informație nouă, așa că de ce arde orice profesionist - sau echipa lor în acest sens - ar decide că ingerarea activă a acestor lucruri este o idee bună?
Aici, ironiile dureroase ale sportului profesional intră în picioare și, în ciuda dovezilor crescânde, că ceea ce fac ele este atât de a împiedica performanța, cât și de a scurta cariera și de a dăuna sănătății sportivilor, punctul de vârf pentru o nutriție excelentă în rândurile profesioniștilor este încă departe.
Deci, de ce sportivii de elită mănâncă cr * p?
1 Frica
Ca oameni, suntem mult mai motivați să evităm riscul decât suntem plăceri - într-o luptă între cei doi, evitarea riscului va câștiga întotdeauna.
Deci, în sportul profesional, o nouă abordare nutrițională poate produce un beneficiu semnificativ, dar pierderea percepută dacă nu funcționează va fi întotdeauna mai mare.
Există timpul necesar pentru încercarea noilor metode, timpul pentru a perfecționa noua strategie și, dacă totul merge în formă de pară și de fapt ești mai lent, după toate acestea, există timpul necesar doar pentru a reveni la prima poziție.
2 Ceasul este împotriva lor (și cariera lor)
„Timp scurt de trăit, mult timp să rămân mort” a urlat pisicile fără stăpân în clasicul lor „Gonna Ball”. Acest lucru se aplică și mai mult sportivilor profesioniști și ferestrelor lor de carieră, ceea ce lasă puțin spațiu pentru a testa idei noi