De ce să fii subțire nu; Nu înseamnă întotdeauna să fii în formă și sănătos - Insider
La începutul anului 2019, am decis că aș vrea să slăbesc. Numărul de pe scară a crescut treptat de-a lungul anilor, m-am simțit letargic și lent și știam că am niște obiceiuri nesănătoase de a mânca în exces - și de a bea excesiv - băutură.
Spre deosebire de încercările anterioare de slăbire, nu am urmat niciun plan special de nutriție. Pur și simplu am mâncat mai puțin: mi-am urmărit vag caloriile și am urmărit să mănânc mai puțin decât corpul meu folosit zilnic, păstrând în același timp aportul de proteine ridicat.
Șase luni mai târziu, pierdusem peste 35 de kilograme, în timp ce încă îmi mențineam mușchii. (De asemenea, l-am ținut și am pierdut puțin mai mult în ultimul an.)
Unii oameni mi-au făcut complimente. Unii oameni erau sabotori, încercând să mă convingă să mănânc mai mult când nu voiam. Dar reacția care m-a enervat cel mai mult a fost presupunerea că am descoperit brusc fitness, ceea ce nu ar fi putut fi mai departe de adevăr.
Am fost activ toată viața mea și mă antrenam cu forța de aproape doi ani când am decis să slăbesc. Nu eram inapt sau slab; Aș putea să ridic mort 115 lire sterline sau 255 lire sterline și să țin pasul cu adversarii mei pe un teren de netball.
Când am pierdut o parte din grăsimea care îmi izolase corpul, asta însemna pur și simplu că mușchii mei erau mai vizibili. Nu crescuseră. Nu fusesem mai puternic sau mai în formă. Pur și simplu am privit partea.
Am fost activ toată viața mea, dar nu am avut întotdeauna o relație sănătoasă cu mâncarea
În copilărie și adolescență, dansul a fost pasiunea mea. Am fost la cursuri cinci zile pe săptămână, am jucat cu English Youth Ballet, am participat la tabere de vară și am concurat la festivaluri de balet, tap și jazz. La școală, am jucat netball, atletism, tenis, rounders și hochei - destul de prost - de asemenea.
Am fost întotdeauna o greutate sănătoasă, dar când aveam 17 ani am decis să încerc să pierd o parte din grăsimea care apăruse pe corpul meu pe măsură ce nu mai crescusem.
Am început să număr numărul de calorii, iar kilogramele s-au desprins. Retrospectiv, însă, eram obsedat nesănătos. Deși nu am sărit niciodată la o masă, mâncam porții mici și făceam mult cardio. Am devenit prea subțire și am avut foarte puțini mușchi.
Știam că sunt prea slabă, dar îmi era frică să mănânc mai mult pentru că nu voiam să renunț la control. Nu știam cum să-mi mențin greutatea sau să mă îngraș într-un mod sănătos și mi-a fost frică să-mi anulez toate progresele.
Dar, cu sprijinul familiei mele, am învățat cum să fiu sănătos. Pe parcursul adolescenței târzii și la începutul anilor 20, greutatea mea a fluctuat, dar nu am fost niciodată supraponderală și am ținut pasul cu rutinele mele de fitness.
Când m-am mutat la Londra pentru a-mi începe cariera de jurnalist, am fost cuprins de entuziasmul și strălucirea vieții mediatice urbane. Fitness-ul a scăzut cu mult pe lista de priorități și mi-am petrecut timpul rămânând târziu la petreceri de lansare pline de farmec, luând mini tartine de burger și cocktailuri gratuite la cină, pentru că am văzut-o ca pe o măsură de economisire a banilor.
Greutatea mea a crescut încet. Știam că se întâmplă și am încercat să slăbesc de mai multe ori, dar nu am ajuns niciodată foarte departe. Punctul de cotitură a venit acum trei ani, când am fost invitat să mă antrenez timp de șase săptămâni cu unul dintre cei mai consacrați antrenori personali din Londra pentru un articol despre învățarea ridicării greutăților.
Habar n-aveam că îmi va schimba viața. A fost un privilegiu să înveți corzile de la un expert și să ai o introducere atât de strălucită la antrenamentul cu greutăți. Am fost imediat prins.
Mi-a plăcut cât de puternic și de puternic mă simt când ridic greutăți mari.
Am continuat-o și fitness-ul a devenit din nou o caracteristică obișnuită în viața mea. Mersul la sala de sport nu era o corvoadă sau o pedeapsă, deoarece era înapoi în zilele mele cardio; a fost o bucurie.
Deși învățasem mai multe despre nutriția sportivă, macro-urile și importanța proteinelor, consumam în continuare prea mult, chiar dacă era hrănitoare și „sănătoasă”. O parte din mine era reticentă să numere din nou caloriile, pentru că eram conștientă de modul în care devenise un mod dezordonat de a mânca în adolescență.