De ce pot; Nu suportă dieta 5 2
14 august 2013 04:03 AM
Toată lumea pe care o cunosc este la dieta rapidă, postul 5: 2, post intermitent. spune-i cum vrei. Abia pot merge oriunde fără ca oamenii să vorbească despre asta.
O să vă spună, mâncați orice doriți timp de cinci zile din săptămână și dieta pentru două. Aceasta înseamnă mai puțin de 500 de calorii pe zi (600 pentru bărbați) timp de două zile non-consecutive pe săptămână. A fost considerată dieta pe care o poate face oricine.
Nu din zilele lui Atkins o „dietă finală” a fost luată de atât de mulți oameni.
Cunosc atât de mulți bărbați, cât și femei, și toți susțin că pierd în jur de 2 lb pe săptămână, oferindu-le o pierdere constantă în greutate pe parcursul lunilor, pe măsură ce se adaptează la aceasta.
Bucuria este simplitatea sa. Dieta Atkins, care a devenit populară la sfârșitul anilor 1990, a fost dificilă și nu a distrat. Tot ce am făcut a fost să mâncăm proteine fără sfârșit, ceea ce ne-a făcut mirosul respirației. Robert Atkins, medicul american din spatele acesteia, a avut un atac de cord în 2002, determinându-i pe mulți dintre criticii săi să sugereze că sunt de vină nivelurile ridicate de grăsimi saturate pe care dieta le încurajează.
Un deceniu mai târziu, Dukan a devenit dieta jurnalelor noastre. Numit planul de slăbire pe care francezii voiau să-l păstreze secret, Dukan era un alt regim bazat pe proteine, care îi încuraja pe discipoli să mănânce, în zilele alternative, câteva legume. Că s-a spus că mama Ducesei de Cambridge, Carole Middleton, cu silueta ei admirabil sveltă, era o adeptă, doar că a adăugat la atracția sa.
Cu toate acestea, dr. Pierre Dukan, nutriționistul pensionar care a conceput regimul, a fost cenzurat de organismul medical național din Franța pentru că nu a respectat etica medicală, după ce a prescris unei femei care dorea să slăbească în anii 1970 un medicament derivat din amfetamină despre care se crede că are a ucis sute de oameni.
Acum avem 5: 2. Ne-a izbucnit în conștiință anul trecut, după ce BBC a difuzat un documentar Horizon în care doctorul Michael Mosley a arătat cum nu numai că l-a ajutat să piardă în greutate - 14 lb pe parcursul mai multor luni și 25% din grăsimea sa corporală - dar și-a redus dramatic colesterolul, de asemenea.
Apoi, Mosley a scris o carte despre descoperirile sale împreună cu jurnalistul Mimi Spencer, care a arătat recent corpul ei 5: 2 într-un ziar național. Înainte de dieta ei rapidă, a spus ea, „nu avea încredere” să poarte un bikini.
Ei bine, eu nu sunt după un corp de plajă. Voiam doar să slăbesc câteva kilograme, așa că m-am dus și am cumpărat cartea oricum. Este cuprinzător și inspirat, plin de toate motivele pentru care dieta rapidă ar putea funcționa pentru mine, planuri de masă cu mai puțin de 500 de calorii pe zi și sfaturi despre cum să te descurci cu vrăjile amețite din faptul că nu mănânci mult.
Autorii recomandă, poate în mod rezonabil, ca un adept 5: 2 să încerce să postească în aceleași zile în fiecare săptămână. Ei sugerează o luni, după excesul de îngăduință a weekendului, și o joi, înainte de excesul de îngăduință a celui care vine.
Destul de corect. Oricum nu mănânc mult. Rar mănânc micul dejun, am ceva simplu la prânz și apoi iau masa cu copiii mei. Apoi mănânc și poate iau un pahar sau două de vin. dar m-am gândit că le pot tăia cu ușurință. Ideea de a mânca foarte puțin două zile a sunat ca o briză - până am intrat efectiv în dietă.