De ce Pilates lucrează pentru a vă aduce într-o formă excelentă
Kristin McGee este antrenor personal certificat și în prezent predă yoga și meditație pentru Peloton. De asemenea, este certificată în Pilates și de Asociația Națională de Medicină Sportivă.
Să te formezi cu Pilates înseamnă să îți asumi responsabilitatea pentru sănătatea ta totală. Departe de doar aptitudinea fizică, sistemul Pilates a fost definit de fondatorul său Joseph Pilates, „coordonarea completă a corpului, minții și spiritului”.
Da, vă puteți aștepta la ton, putere, flexibilitate și abs plat, desigur. Puteți chiar pierde în greutate cu Pilates, dar intenția principală a metodei este mult mai mare. Înainte de a intra într-o clasă sau într-o singură sesiune de antrenament, ar trebui să înțelegeți câteva dintre conceptele și principiile de bază ale Pilates.
Ce face Pilates?
Luați în considerare acest citat al dlui. Pilates însuși: „un corp dezvoltat uniform, cu o minte sănătoasă, capabilă să îndeplinească în mod natural, ușor și satisfăcător sarcinile noastre zilnice numeroase și variate cu poftă și plăcere spontane”.
Dacă sună convingător, este. Simetria și alinierea sunt fundamentul sănătății fizice. Majoritatea afecțiunilor musculo-scheletice și a leziunilor se datorează alinierii slabe și asimetriilor din corp. Pilates este orientat spre antrenament simetric.
Concentrându-vă pe egalizarea părților corpului corpului și echilibrarea mișcării și forței, veți obține o ușurință a mișcării decât este posibil să nu fi experimentat înainte.
Pilates funcționează pentru fiecare corp?
Noțiuni de bază cu Pilates este o cale pe care oricine o poate începe, de la cartoful de pe canapea până la sportivul uber. Toate exercițiile Pilates pot fi modificate pentru a satisface nevoile individuale. Indiferent dacă vă antrenați cu echipamentul Pilates sau doar cu exercițiile cu saltea, puteți oricând să reglați mișcarea și intensitatea la propriul dvs. nivel personal.
Indiferent de stilul Pilates pe care îl preferați, este recomandat să lucrați cu un profesor individual pentru a vă ajuta să proiectați cel mai bun program pentru rezultatele dorite.