Cum Ayurveda poate ajuta la reducerea acneei - Dr.

Acneea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale pielii. Acneea adolescentului începe de obicei la pubertate, când există o creștere a testosteronului combinată cu anxietatea adolescenței. Această perioadă de timp este o etapă majoră, marcând sfârșitul etapei kapha a vieții, copilăria și începutul etapei pitta a vieții, maturitatea. Schimbările hormonale și energiile emoționale ale adolescenței duc la o creștere a pittei dosha, creând dezechilibre de tip pitta, cum ar fi acneea. Acneea se poate întâmpla mai târziu la maturitate și este de obicei cauzată de schimbări hormonale, ama sau toxine din corp și/sau stres emoțional.

Pielea funcționează ca un organ de eliminare, căutând în mod natural eliminarea excesului de pitta și toxinele din corp. Psihologic, acneea poate avea efecte devastatoare asupra imaginii de sine, afectând negativ stima de sine și ducând adesea la depresie. Ayurveda oferă remedii simple și o abordare naturală care combină o dietă sănătoasă, ierburi, recomandări privind stilul de viață, pranayama și meditație pentru a ajuta la calmarea corpului și la promovarea pielii clare și sănătoase.

Dietă

Urmarea unei diete care conține o mulțime de fructe organice proaspete, legume și cereale și eliminarea substanțelor care cresc formarea de pitta și ama sunt cele mai importante modalități de a echilibra pitta dosha.

Favorizați alimentele care se răcesc intrinsec, cum ar fi legumele verzi, nucă de cocos, castraveți și coriandru.
Sucul de Aloe vera este un tonic amar răcoritor pentru eliminarea excesului de pitta din corp; încercați o jumătate de cană de două ori pe zi.
Bea multă apă proaspătă.
Evitați condimentele fierbinți, ardeii iute, alimentele grase, prăjite, procesate sau fermentate.
Limitați alcoolul, tutunul și cofeina.

Mod de viata

Iată câteva practici zilnice care pot reduce la minimum agravarea pitta dosha și pot aduce echilibrul pielii:

Curățați pielea de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată înainte de culcare - cu un produs de curățare delicat precum cel de casă listat în secțiunea Ierbă de mai jos. Aveți grijă să nu curățați prea mult sau să frecați prea tare. Acest lucru poate duce la o supraproducție de petrol.
Fă sport regulat. Adoptați o practică răcoritoare de yoga sau înot. În lunile calde, încercați să nu faceți mișcare în timpul pittei din zi (10:00 - 14:00).
Limitați expunerea la soare. Încercați să faceți baie pe lună pentru a răci focul intens al pittei.
Evitați mediile ostile. Înconjoară-te de oameni drăguți care te iubesc.
Minimizează emoțiile de furie și critică. Găsiți o modalitate de a elibera aceste emoții, cum ar fi yoga sau meditația.
Cultivați pacea, răbdarea și toleranța pentru a aduce mai multă bucurie în viața voastră și pentru a vă ajuta să vă răcoriți temperamentul.

Ierburi

Farmacopeea ayurvedică oferă niște plante minunate care ajută la restabilirea echilibrului corpului și la promovarea pielii sănătoase, strălucitoare. Banyan Botanical’s Blood Cleanse este un amestec puternic de cinci ierburi purificatoare de sânge: manjista, neem, curcuma, guduchi și brusture. Această formulă ajută la:

Sprijină pielea sănătoasă și un ten clar
Promovați circulația și funcționarea corectă a ficatului
Îndepărtați excesul de căldură din corp

Includeți Triphala pentru a sprijini eliminarea, detoxifierea și tonificarea tractului gastro-intestinal. Când există căldură în exces în tractul gastrointestinal, amalaki poate fi utilizat pentru a ajuta la curățarea toxinelor naturale și eliminarea excesului de pitta.