De ce nucile fac cea mai perfectă gustare sănătoasă; Bee Fruitty; Nutty
Există o serie de gustări pe care le puteți mânca pentru a vă menține sănătoși, dar una dintre cele mai perfecte gustări pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. este nucile. Diferite nuci au beneficii diferite, dar multe dintre ele sunt perfecte atunci când sunt utilizate ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate. Iată de ce ar trebui să gustați mai des nucile!
Nucile sunt naturale
Nucile sunt o gustare naturală, iar consumul de alimente naturale este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le veți face vreodată pentru corpul dumneavoastră. Spre deosebire de chipsuri, ciocolată și alte gustări, nucile provin de pe pământ și sunt în mare parte neatinse. Le puteți obține cu arome diferite, deși dacă vă place o gustare gustoasă și, de obicei, sunt la fel de sănătoase. Asigurați-vă că ați citit eticheta, pentru a ști cât de mult ar trebui să mâncați!
Mai puțin probabil să declanșezi creșterea în greutate
Chiar dacă sunt bogate în calorii, nucile sunt mai puțin susceptibile să declanșeze creșterea în greutate la persoane decât gustările cum ar fi chipsurile. Consumul de junk procesat, cum ar fi chipsuri, vă poate face să poftiți și mai multe junk prelucrate, în timp ce nucile vă vor umple și vă pot ajuta să vă simțiți mai plin mai mult timp. În studiile efectuate pe o perioadă de timp, cei care au mâncat nuci în mod regulat au fost mai subțiri decât cei care au mâncat chipsuri.
Au un conținut ridicat de proteine
Proteinele susțin creșterea, repararea și întreținerea mușchilor, iar nucile sunt o sursă uimitoare. Unele nuci conțin mai multe proteine decât altele, deci asigurați-vă că citiți diferitele nuci și cât conțin. De asemenea, proteinele ajută corpul să se simtă mai plin mai mult timp, motiv pentru care este o gustare mult mai bună de atins decât chipsurile și ciocolata. Este mult mai puțin probabil să gustați după ce ați mâncat o mână de nuci.
Sunt o grăsime sănătoasă
Toate nucile au un conținut ridicat de grăsimi nesaturate, iar grăsimile sănătoase sunt absolut cruciale pentru funcția corpului. Lucruri precum funcția membranei celulare și absorbția vitaminelor liposolubile se pot face doar prin consumul de grăsimi sănătoase. Nucile sunt una dintre cele mai sănătoase grăsimi pe care le veți întâlni!