Plan de mese de vară Meniu Frugal Real Food pentru luna iunie
Ultima actualizare 3 decembrie 2020 18 comentarii
O parte din planul meu de „întoarcere la bun sfârșit” după câteva luni destul de nefavorabile este să încep în fiecare săptămână cu un plan de masă. De nenumărate ori, s-a dovedit că, dacă nu am, săptămâna devine fulgerătoare.
Niciun plan de masă? Rufele nu se fac.
Niciun plan de masă? Uit să ud plantele.
Niciun plan de masă? Ne pierdem cărțile AWANA.
Serios, cum poate ceva atât de mic ca „Ce e la cină?” au un impact atât de mare în zilele noastre?! Și chestii care nu au legătură cu alimentele la asta!
În timp ce suntem într-un sezon în care planurile mele personale sunt săptămânale, am continuat și am planificat întreaga lună pentru tine!
Simțiți-vă liber să luați/să lăsați mesele care vă plac sau să vă aranjați din nou după cum doriți să vă potriviți programului. Amintiți-vă că, deși acesta este un plan, nu este scris în piatră - aceasta este frumusețea planificării mesei. Există o metodă care se potrivește tuturor!
Eșantion de două săptămâni
Planul de masă de vară iunie: 2015
Note cu privire la acest plan de masă de vară:
- Acest plan de masă este pentru o familie medie de patru persoane, costând aproximativ 330 USD. S-ar putea să fie nevoie să modificați dimensiunile porțiunilor în funcție de dimensiunea și bugetul propriei familii.
- Mesele se bazează pe aproximativ 2 pui întregi, 1 pui prăjit, 1 prăjit pe umăr și 2 kilograme de curcan măcinat.
- Mesele din cadrul acestui plan au fost concepute pentru a se construi unul pe celălalt, folosind resturi atunci când este posibil și permițând oportunități de gătit în lot (adică prepararea unui lot mare de tortilla în loc de a face „suficient” în două zile separate. reduceți bugetul și reduceți timpul petrecut în bucătărie.
Plan de masă de vară: săptămâna 1
Plan de masă de vară: săptămâna 2
Plan de masă de vară: săptămâna 3
Plan de masă de vară: săptămâna 4
Mic dejun
Micul dejun este de obicei o varietate de mese, bazate în mare parte pe ceea ce avem în bucătărie și aproape întotdeauna servite cu fructe proaspete. Acestea sunt câteva idei de masă de bază, plus câteva rețete recomandate care ar trebui să se alinieze la ingredientele achiziționate pentru cinele de mai sus. Mâncarea simplă, cum ar fi terci de mic dejun și fulgi de ovăz coapte, poate fi aromată pe baza a ceea ce aveți în propria bucătărie.
Masa de pranz
La fel ca micul dejun, prânzurile sunt de obicei o varietate de mese bazate pe frigider și cămară și vin cu o parte din fructe proaspete. Prima mea sugestie pentru prânz este întotdeauna resturile (cu excepția cazului în care resturile sunt deja programate pentru o altă masă), dar iată câteva idei suplimentare de prânz, care sunt simple și ușor de preparat. Ca bonus, toate pot fi adaptate în funcție de ceea ce aveți în prezent la dispoziție și ambalate fie pentru școală, fie pentru un prânz de picnic în deplasare.
Desert
Deoarece scopul nu este să consumăm prea mult zahăr, să păstrăm opțiunile minime. Totuși, vă veți putea bucura de oricare dintre aceste delicii.