Ghidul Tokyo Cum să citiți etichetele alimentelor japoneze Tokyo Weekender
Așa cum spune vechea zicală; abs se fac în bucătărie. Exercițiul în sine este rareori suficient pentru a vă menține sănătos și a vă sprijini pe sine. Fiecare rutină bună de exerciții fizice ar trebui să fie întotdeauna însoțită de un plan de nutriție la fel de bine gândit pentru a profita la maximum de efortul dvs.
Dar, cum poți să-ți menții corpul puternic atunci când nu ai idee ce pui în el? În timp ce multe țări din lume au legi stricte privind etichetarea alimentelor, cu descrieri detaliate, acest concept nu este la fel de clar în Japonia. Multe produse nu sunt etichetate și chiar și atunci când sunt, poate fi descurajant să abordeze toți japonezii pe care îi au, în special pentru străini.
Când am venit prima dată în Japonia, acest lucru m-am luptat cu mine, așa că iată schița rapidă a modului de înțelegere a etichetelor japoneze pe care mi-aș dori să le explic pentru prima dată când am ajuns pentru prima dată.
Calorii
Calorii (lo ネ ル ギ ー)
Unul dintre primele lucruri pe care oamenii le caută pe o etichetă este conținutul caloric al acelui aliment. Japonia folosește același sistem ca și restul lumii, kcals, care este adesea reprezentat ca calorii, cu un C major, în SUA. Pierderea în greutate și creșterea la cel mai de bază nivel este o chestiune de calorii în și calorii din corp. Este important să aveți o idee generală despre câți participă, astfel încât să vă puteți adapta pentru a vă îndeplini obiectivele.
Acestea fiind spuse, o mulțime de variabile intră în număr de calorii, astfel încât orice etichetă dată, indiferent unde te duci, va avea o serie de inexactități. De la defectele de a afla caloriile din ceva la discrepanțele de la pachet la pachet. Caloriile sunt în esență o presupunere educată și, deși sunt utile, vă recomand să nu vă concentrați prea mult pe numărul exact către zecimal. Veți găsi acest lucru sub la ネ ル ギ ー pe etichete.