Ayurvedic Cleanse the Natural Way to Detox (Part 2) The Art of Living Singapore
Ayurveda, medicina holistică din India, ne-a oferit o comoară de metode pentru a minimiza toxinele care vin în viața noastră și a maximiza toxinele care ies. În ultimul nostru blog, am aflat că cel mai bun loc pentru a începe o curățare ayurvedică este o dietă vegetariană organică, plină cu toate cele șase gusturi de ayurveda - dulce, sărat, acru, înțepător, amar și astringent. Am acoperit, de asemenea, unele dintre plantele de vindecare de bază utilizate în Ayurveda, de la Triphala la Ashwagandha.
În acest blog (numărul 2 al seriei), vom explora încă două metode de curățare a corpului fizic - răzuirea limbii și svedana (transpirație) - și o metodă de curățare a minții: pranayama (respirație conștientă).
Răzuirea limbii
În Ayurveda, ama se referă la orice acumulare de reziduuri toxice în organism. Acest lucru poate rezulta din alimentația necorespunzătoare, digestia slabă sau reflectarea unui dezechilibru undeva în sistemul gastro-intestinal. Poate că cel mai direct mod de a îndepărta ama din corp este prin răzuirea limbii. Această practică de igienă orală a fost utilizată de mii de ani pentru a elimina toxinele de pe limbă mai bine decât o periuță de dinți. Dacă papilele tale gustative sunt acoperite cu ama (bacterii și plăci), este mai dificil să gusti alimente. Lipsa gustului satisfăcător poate duce la trecerea peste bord cu sare și dulciuri, rezultatul final fiind supraalimentarea și creșterea în greutate.
Cum se folosește un raclet pentru limbi
Așezați răzuitorul pentru limbă cât mai confortabil. Folosind o presiune fermă, dar ușoară, glisați racleta din spatele limbii până la vârf de 5-10 ori. Clătiți și curățați răzuitorul și repetați până nu mai rămân reziduuri cretoase. Durează aproximativ 1 până la 2 minute. Dacă nu aveți un raclet pentru limbă, luați obiceiul de a vă peria limba cu periuța de dinți.