Alcool calorii și unități Cunoaște diabetul

Deși majoritatea oamenilor se pot bucura în siguranță de un consum moderat de alcool, este important să vă monitorizați aportul. Depășirea limitei recomandate de 14 unități pe săptămână și/sau consumul excesiv de alcool pot contribui la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi boli de ficat, cancer, hipertensiune arterială și obezitate.

Oamenii uită adesea să ia în considerare caloriile din alcool, ducând la creșterea greutății neintenționată. În plus, consumul de alcool vă poate face să vă simțiți foame și poate duce la un aport caloric mai mare decât vă planificați!

Calorii în Mojito, o singură lovitură de spirit, 2 pahare mari de vin roșu și un kebab mare doner:

Alcoolul oferă vreun beneficiu nutrițional?

Alcoolul conține 7 calorii pe gram și acestea sunt de obicei „calorii goale”, ceea ce înseamnă că nu au valoare nutritivă - un aspect important pentru controlul greutății. Pentru a ține pasul cu aportul de calorii, alegeți mixere fără zahăr în loc de zaharuri sau suc de fructe.

Calorii în sodă, dietă cola, suc de portocale, cola și suc de afine:

---