Suplimente de colagen Beneficii, siguranță și efecte
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Colagenul este una dintre cele mai abundente proteine la mamifere. Este responsabil pentru mai multe funcții biologice, dintre care una este de a oferi suport structural în țesutul conjunctiv, mușchii și pielea.
Colagenul este proteina responsabilă de elasticitatea pielii. De asemenea, joacă un rol în sănătatea articulațiilor și a oaselor.
Corpurile umane creează colagen în mod natural. Cu timpul, însă, producția acestei proteine încetinește.
Drept urmare, pielea unei persoane începe să-și piardă o parte din capacitatea sa de a reveni în formă, proces pe care mulți îl numesc „elasticitate”. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, ridurile încep să se formeze.
Deși anumite alimente, cum ar fi bulionul de oase, conțin colagen, persoanele care doresc pielea fără riduri sau alte beneficii pentru sănătate se uită adesea la suplimente pentru a-și crește aportul de colagen.
Distribuiți pe Pinterest Oamenii își pot crește aportul de colagen prin administrarea de suplimente.
Mulți oameni iau suplimente de colagen pentru a adăuga mai mult colagen la dieta lor.
Majoritatea suplimentelor de colagen trec prin procesul de hidroliză. Aceasta înseamnă că producătorul a descompus colagenul din suplimente în peptide, facilitând absorbția și utilizarea organismului.
Suplimentele de colagen sunt disponibile sub formă de tablete, capsule și pulberi. Multe sunt disponibile pentru a cumpăra online.
Dacă suplimentele de colagen sunt eficiente sau nu depinde de ce folosește o persoană pentru colagen.
Există mai multe beneficii potențiale pentru sănătate pe care le oferă suplimentele de colagen. Cu toate acestea, oamenii de știință nu au studiat pe deplin toate pretinsele beneficii.
De asemenea, la fel ca în cazul oricărui supliment, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu evaluează afirmațiile pe care le face o companie cu privire la cât de bine funcționează produsul lor de colagen.
Cu toate acestea, unele dintre beneficiile potențiale pentru sănătate ale suplimentelor de colagen includ:
Unele persoane care iau suplimente de colagen caută să îmbunătățească aspectul și sănătatea generală a pielii lor.
Mulți cred că suplimentele de colagen pot ajuta la reducerea efectelor îmbătrânirii, cum ar fi prin adăugarea de umiditate a pielii, reducerea ridurilor și îmbunătățirea elasticității.
Ce spun studiile?
Există unele dovezi care susțin aceste afirmații. De exemplu, într-un studiu din Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals, mai multe femei au băut un amestec care conține diverse vitamine, minerale, colagen hidrolizat și acid hialuronic.