De ce nu ar trebui să încercați niciodată dieta Keto, potrivit unui expert în sănătate intestinală EatingWell

Iată cum dieta ceto „decimează intestinul”.

dieta

Foto: Getty/Westend61

Dieta cetogenică bogată în grăsimi și foarte scăzută în carbohidrați a apărut pentru prima dată în anii 1920 ca tratament pentru epilepsie, dar abia recent a început să câștige popularitate ca plan de slăbire. În timp ce dietele ceto prezintă beneficii promițătoare, cum ar fi pierderea rapidă în greutate și creșterea sațietății - totul în timp ce mănâncă câtă brânză și slănină doresc - există un lucru care este adesea trecut cu vederea: sănătatea intestinelor.

(Probabil) știți cât de important este să mențineți un microbiom intestinal sănătos; bacteriile bune din intestinul nostru ne pot afecta în mod pozitiv greutatea și chiar mențin bolile cronice la distanță. Și mai multe cercetări spun că sănătatea noastră intestinală și sănătatea generală sunt legate în mare măsură de ceea ce mâncăm.

Dr. Will Bulsiewicz, „The Gut Health M.D.”, este medic certificat de consiliu atât în ​​medicină internă, cât și în gastroenterologie. Și, ca expert în sănătatea intestinelor, are sentimente foarte puternice cu privire la dieta ceto.

"Sunt foarte frustrat când văd afirmații pe internet că dieta ceto este bună pentru sănătatea intestinului tău. Nu există un singur studiu care să susțină acest lucru. De fapt, studiile care există sugerează că cetoul decimează intestinul", a spus Dr. Bulsiewicz.

Iată de ce: Dr. Bulsiewicz spune că majoritatea oamenilor din S.U.A. au undeva între 300 și 1.000 de specii diferite de bacterii care trăiesc în intestine și că diversitatea bacteriană este necesară pentru o sănătate bună. Bulsiewicz spune: "Când oamenii pierd sau reduc numărul de specii bacteriene din intestin, pot dezvolta boli precum colita ulcerativă, boala Crohn și boala inflamatorie a intestinului".

Un studiu publicat în Nature a constatat că participanții care au consumat o dietă bogată în produse de origine animală (cum ar fi ouă, carne și lactate) timp de doar cinci zile au cunoscut o creștere semnificativă a bacteriilor intestinale asociate cu IBS. Dr. Bulsiewicz spune că, consumând o dietă ketogenică, „este posibil să nu aveți încă IBS, dar deja puneți bazele pentru aceasta”.