Întinerire - Site oficial - Planuri de dietă, programe de slăbire, programe de dietă, slăbire

Întrebări? Sunați la unul dintre antrenorii noștri 1-417-883-0303

Termeni si conditii

Exercițiile fizice sunt vitale pentru o viață sănătoasă, dar exercițiile fizice grele sau stresante pot supăra de fapt procesul delicat de detoxifiere în timpul fazei de întinerire a acestui program. Orice exercițiu pe care îl faceți în această fază ar trebui să fie ușor și plăcut. Nu te stresa. Faceți lucruri care sunt distractive și nu o faceți peste măsură.

După ce ați terminat cu Rejuvenate Phase, nu ezitați să vă întoarceți la rutina obișnuită de exerciții. Nu ai o rutină? Nu-ți face griji. Indivizii simt, de obicei, mai multă energie și motivație după program, astfel încât veți putea găsi exerciții care funcționează pentru dvs.

21 Planificați exerciții aprobate (numai în timpul fazei de întinerire):

Mersul pe jos
Eliptic (ritm ușor)
Exerciții de vibrații
Yoga
Sărind pe un Rebounder sau o trambulină mică
Mersul Scărilor
Întinderea generală
Trebuie să mențineți ritmul cardiac scăzut
Arde mai multe grăsimi cu ritmul cardiac sub 140
Shake Weight (glumim, dar dacă vrei, mergi după asta)

Ai imaginea. Atâta timp cât nu ați terminat de făcut și are un impact redus, este bine. Deci, ia-l mai ușor, distrează-te și lasă greutatea să cadă.

Notă importantă: Exercițiile fizice sunt vitale pentru o viață sănătoasă, așa că, deși este posibil să nu aveți nevoie de ea pentru 21 - 45 de zile în timpul acestui program, va fi important pentru sănătatea pe termen lung și succesul ulterior. Începeți să vă gândiți astăzi la modalități prin care puteți să vă motivați și să vă bucurați de fapt de mișcare. Este important să îl așteptați cu nerăbdare în loc să vă stresați. Gândește-te la copilărie. După ce ați fost adăpostit în sala de clasă toată ziua, nu v-ați încântat să ieșiți și să vă distrați? Deci, ceea ce te împiedică să faci asta acum?

---